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創業110年 富山県富山市 寝具専門店 ねむり家

2014年9月

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2014年9月30日 / 最終更新日時 : 2014年9月30日 催事活動情報 未分類

赤ちゃんの睡眠☆

赤ちゃんは寝るのが仕事。昔から”寝る子は育つ”といわれるように、脳やからだの発育を促す成長ホルモンは、眠っている間に分泌されます。どんな時も心地よく眠れる環境をつくってあげることが赤ちゃんのすこや […]

不眠
2014年9月29日 / 最終更新日時 : 2014年9月29日 催事活動情報 未分類

不眠の原因のひとつ、むずむず脚症候群とは?

むずむず脚症候群不は眠の原因の1つです。 症状は、脚の不快な感覚や、脚を動かしたい強い欲求がみられます。そのためになかなか寝つけなかったり、寝てもすぐ目が覚めてしまうため、深い睡眠がとれずに睡眠の質も悪くなります。 なぜ […]

2014年9月27日 / 最終更新日時 : 2014年9月27日 催事活動情報 未分類

マイナスイオンで健康&ぐっすり快眠☆

大気中にはマイナスイオンとプラスイオンがあり、マイナスイオンは積極的に体に取り入れることで、細胞の機能が活発になり、生命力、免疫力、自然治癒力を高める効果があるそうです。 人間の細胞の一つ一つは細胞膜で包まれていて、その […]

2014年9月26日 / 最終更新日時 : 2014年9月26日 催事活動情報 未分類

おからの栄養☆

おからは、もともと大豆から豆腐を作る時に出来る搾りかすです。 大豆は優れたタンパク質を豊富に含み、昔から「畑の肉」と言われてきました。 また良質な脂質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、鉄分、ミネラルなどの栄養素のほか、大 […]

2014年9月25日 / 最終更新日時 : 2014年9月25日 催事活動情報 未分類

“昆布”の栄養☆

“昆布だし” 昆布を含む藻類や青魚に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸ドコサヘキサエン酸(DHA)が睡眠障害の改善に効果的だそうです。 さらに、体に良い栄養がたくさん♪ ☆昆布はヘルシー! 昆布のエネルギーは1食分あたり、たっ […]

2014年9月24日 / 最終更新日時 : 2014年9月24日 催事活動情報 未分類

エリンギの栄養☆

“エリンギ” 日本では比較的新しいキノコです。 原産地はイタリア 国産名はアワビタケとも呼ばれています。 食物繊維を豊富に含んでいて、腸内の脂肪やコレステロールを吸着して肝臓での脂肪沈着を 抑える働きがあり、肝障害の予防 […]

2014年9月22日 / 最終更新日時 : 2014年9月22日 催事活動情報 未分類

太陽の光と睡眠☆

秋晴れの過ごしやすい日が続きますね! 今日も太陽がまぶしいです☆ この太陽の光と人の眠りには非常に密接な関わりがあります。 地球の自転(昼夜の切り替わり)が24時間周期なのに対し、人の生活リズムをコントロールしている「体 […]

2014年9月20日 / 最終更新日時 : 2014年9月20日 催事活動情報 未分類

美肌&栄養たっぷりの“米ぬか”パワー☆

米ぬかとは・・・ ・玄米を精米し、白米にした後に残る粉末状のもの。 ・もともと玄米にあり、白米にする際に削り取ってしまった栄養分の宝庫。 ・ビタミンB1は、白米の約20倍。 ・食物繊維は、ほうれん草の約10倍。 ・お米全 […]

2014年9月19日 / 最終更新日時 : 2014年9月19日 催事活動情報 未分類

さつまいもを皮ごと食べて、ぐっすり快眠☆

秋の味覚“さつまいも”☆ さつまいもに食物繊維が多く含まれていることは、ご存知の方も多いかと思いますが、この食物繊維には便秘を解消するだけでなく、血糖値をコントロールしたり、血液中のコレステロールを抑制する働きがあると言 […]

2014年9月18日 / 最終更新日時 : 2014年9月18日 催事活動情報 ぐっすり料理

“おでん”の歴史と栄養☆

朝晩、冷え込むようになってきましたね。 温かい食べ物が食べたくなったので、昨夜の夕食はおでんにしました♪ 朝から煮込んだ大根は、味がしみておいしくて体が温まりました〜☆ おいしい“おでん”の歴史や栄養を調べてみました! […]

2014年9月17日 / 最終更新日時 : 2014年9月17日 催事活動情報 未分類

睡眠障害のナルコレプシーとは。

ナルコレプシーは、昼間の耐えがたい眠気や、笑ったりびっくりすると全身の力が抜けてしまう情動脱力発作(じょうどうだつりょくほっさ)、寝入りばなに現れる金縛(かなしば)りのような症状である睡眠麻痺(すいみんまひ)や、寝入りば […]

2014年9月16日 / 最終更新日時 : 2014年9月16日 催事活動情報 未分類

栄養たっぷり旬の味覚“秋の秋刀魚”

さんまには、必須アミノ酸をバランス良く含んだ良質のたんぱく質や、貧血防止に効果のある鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムと、その吸収を助けるビタミンDも多く含まれており、成長期の子供や […]

2014年9月13日 / 最終更新日時 : 2014年9月13日 催事活動情報 未分類

睡眠障害の症状と改善策☆

睡眠障害は大別すると4種類。 ・不眠症:入眠障害、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒などの症状を伴う。不眠症には様々な原因があるが、最も多いのが「精神障害」によって起こるもの。 ・過眠症:日中の耐え難い眠気と頻発する居眠りが特 […]

2014年9月12日 / 最終更新日時 : 2014年9月12日 催事活動情報 未分類

眠れないときに飲む“睡眠薬”のメリット・デメリット!

睡眠薬はお医者様が処方してくれますので一見安全に思えます。 もちろん一昔前の睡眠薬と比べれば安全性は向上していますし、開発も進んでいます。 だからといって睡眠薬を常に飲んでいても大丈夫かといえば全然そんなことはありません […]

2014年9月11日 / 最終更新日時 : 2014年9月11日 催事活動情報 未分類

枕の素材“そば殻”の歴史☆

ねむり家でも使用している天然素材の“そば殻”は日本古来の枕素材として一般的な素材です。 蕎麦殻とは蕎麦の実を収穫し数日間天日で乾燥させて実を取り出した後に残った殻。自然の素材なので吸湿性や放熱性があり、夏場の清涼感などが […]

2014年9月10日 / 最終更新日時 : 2014年9月10日 催事活動情報 ぐっすり料理

睡眠に大切な“トリプトファン”を含む鶏肉☆

現代人の悩みの一つといわれている「不眠」。不眠症や睡眠障害と密接な関係があるとされているのが「メラトニン」という睡眠ホルモンです。メラトニンは、日中にはあまり分泌されず、夕方から夜間にかけて分泌量が増えていきます。十分に […]

2014年9月9日 / 最終更新日時 : 2014年9月9日 催事活動情報 未分類

お子様のまくら☆

子供は昼によく体を動かしているので、夜はその反射で動き回ります。 でも、寝違えたなんて聞いたことがないように、子供は枕無しで眠れます。 これは頚椎のカーブが大人のように発達していない為、後頭部と背中がほぼ同じ高さであり、 […]

2014年9月8日 / 最終更新日時 : 2014年9月8日 催事活動情報 ぐっすり料理

栄養満点の餃子でスタミナアップ♪

☆手作り餃子☆ 〜材料〜 豚ひき肉 150g キャベツのみじん切り 3分の2玉 ニラのみじん切り 1束 生姜(すりおろし) 1かけ にんにく(すりおろし) 3かけ(お好み) ごま油 大さじ1弱 しょう油 大さじ1 粗塩 […]

2014年9月6日 / 最終更新日時 : 2014年9月6日 催事活動情報 ぐっすり料理

食物繊維たっぷりのゴボウパワー☆

☆材料 (2人分)☆ ごぼう 1本(150gくらい) にんじん 1/3本 牛肉 100g ★酒 40cc ★砂糖 大さじ1.5 ★しょう油 大さじ1.5 ★みりん 大さじ2 ごま油 適量 いりごま(お好みで) 適量 ①ご […]

2014年9月5日 / 最終更新日時 : 2014年9月5日 催事活動情報 未分類

お花の癒しパワー☆

部屋にお花を飾ると、部屋が明るくなって癒されますね♪ 花の、色・形・香りの3つの要素はそれぞれ意味を持っていて、癒し、プラス思考、活力などの効果が得られるそうです。 同じ種類の花でも、色の違いによって効果が異なって、1つ […]

2014年9月4日 / 最終更新日時 : 2014年9月4日 催事活動情報 未分類

いちじくの秘密☆

ギリシャ神話や旧聖書にも登場するいちじくは、栽培果樹としては世界最古の歴史を持ちます。 日本には寛永年間に長崎から入り、各地で栽培されるようになりました。 庭木としても広く植えられていて、赤紫色に色づいた実がなってる光景 […]

2014年9月3日 / 最終更新日時 : 2014年9月3日 催事活動情報 ぐっすり料理

里芋入りの具だくさんお味噌汁で、健康&快眠♪

煮込むととろみが出ておいしい“里芋”。 里芋の原産は熱帯アジアで、日本へは稲より早く、紀元前1世紀ごろに入ってきました。 当時は、里芋を葉でくるんで、蒸し焼きにして食べていたと考えられています。 現在では、煮っころがしや […]

2014年9月2日 / 最終更新日時 : 2014年9月2日 催事活動情報 ぐっすり料理

疲労回復効果の厚揚げで健康&快眠☆

厚揚げは木綿豆腐をあげたものです。 厚揚げはたんぱく質、カルシウム、鉄などのミネラルが豊富。レシチン、イソフラボンの働きで動脈硬化・高血圧の予防や疲労回復に効果があります。 厚揚げに多く含まれる大豆サポニンには大腸ガンの […]

2014年9月1日 / 最終更新日時 : 2014年9月1日 催事活動情報 未分類

リラックス効果のある玄米で、ぐっすり快眠♪

玄米は、籾米(もみごめ)から籾殻(もみがら)を取り除いたお米で、白米はそこからさらに、糠(ぬか)と胚芽(はいが)を取り除いたお米のことです。 玄米と白米の大きな違いは、食物繊維の量です。その差は、白米に比べて玄米は8倍も […]

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