夢は主にレム睡眠のときに見ます。ノンレム睡眠のときに見ることもありますが、レム睡眠が視覚を伴った夢なのに対し、ノンレム睡眠のときは思考が強く出ます。 大抵夢を覚えているのはレム睡眠のときのことです。ノンレム睡眠のときの夢 […]

寝相アートとは、赤ちゃんの寝相を身近な小物を使ってデコレーションしたおもしろ写真のことで、愛らしい赤ちゃんの寝姿とそれを活かして作られた世界観が話題となっています。コンテストが開催されたり、専用のSNSサイトが開かれたり […]

土用の丑の日はやっぱり「うなぎ」でしょう♪ 「うなぎ」には栄養たっぷりで、食べると美容や健康に良い食べ物です！ うなぎの効能効果 がん予防、ボケ予防、動脈硬化予防、眼精疲労緩和、風邪予防、美肌、骨粗鬆症予防、滋養強壮 夏 […]

北陸地方の梅雨明けもして、夏本番☆ そして今日は土用の丑の日♪ですね! 「うなぎ」を食べて、しっかり夏バテ予防をしましょう！ ところで、なぜ土用の丑の日に「うなぎ」を食べるのか？ 調べてみました＾＾ 『土用』とは。 四立 […]

バナナは快眠を促す成分の宝庫です。 まず　寝つきがよくない原因のひとつは、身体の緊張がほぐれていないこと。バナナに含まれるマグネシウムは、筋肉の緊張をほぐすはたらきがあるので、寝つきの悪い人におすすめです。 しかも、睡眠 […]

話題の炭酸水の効果を紹介します！ 炭酸水を飲むと、炭酸の効果により血管を広げて血行を良くし、 水分を腸へ効率よく届けてくれる効果があります。 また、夏バテで食欲のない時にも食前に少量の炭酸水を飲めば、 胃の血管が広がり血 […]

BBTさんが『ねむり家』に取材に来られました！ 写真はBBTアナウンサーの矢野美沙さんです！とてもおキレイでした♡ この様子は７月３０日(水)の夕方４時３０分からの BBT「Super NEWS 8(スーパーニュースチャ […]

『「体を温める」と病気は必ず治る』、『食べない健康法』などの著書で有名な『石原結實』さんのお話の中で、必ず出てくる生姜。 生姜の辛み成分ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンには血行を促進する作用や、体を温める働きがあ […]

暑い日が続きますね～。 夏といえば『麦茶』！外から戻った時に飲む、冷えた麦茶！お子さんからお年寄りまで、たくさんの方に好んで飲まれている夏の定番の飲み物ですね☆ そんな麦茶には、とても良い効果がたくさんあるので、ご紹介致 […]

質のいい睡眠をとろうと思ったら、「睡眠にいい食べ物」を食事で摂ることも大切です！ 良い眠りを誘う栄養素といえば、トリプトファンというアミノ酸を含むたんぱく質です。 体内で作ることはできないので、食事から摂取する必要があり […]

USJのハリーポッターの新アトラクション「ウィザーディング・ワールド・オブ・ハリー・ポッター」が始まりましたね！ 原作者のJ・K・ローリングや映画の美術スタッフがも関わったその新テーマパークは、ホグワーツ城やホグズミード […]

豆腐の原料の大豆はトリプトファンという成分を含み、それがセロトニンという睡眠を誘う成分の素になってくれます。 厚生労働省研究班の調査によると、豆腐や味噌汁など大豆製品を毎食食べる女性は、ほとんど食べない人よりも、乳がんの […]

「あさり」 アサリに含まれる栄養素は、主にたんぱく質やビタミンB群、鉄分や亜鉛、マグネシウムなどのミネラルを含みます。 たんぱく質を構成するアミノ酸は、うまみを決めるグルタミン酸やアラニン、アルギニンなどを含みます。また […]