毎日、なんだか流れていく日常生活。 　 　気がついたら、体も心も疲れている。 　 　なんだかイライラしたりして・・・・・。 　 　そのままの生活でもいいような、でも・・・・。 　 　そして、なんだか眠りに不 […]

　 　 　運動してからの体の疲労の回復は、多くは眠りによって行われ ています。 　世界のトップアスリートは、10時間以上しっかり休息をしてい る方々多いです。 　 　それだけ、眠りと競技のパフォーマンス結果とのつながり、 […]

　 　 　 　眠りの不満や不快感が強くなっていくと、疲れがとれなくなった り、気持も元気がなくなり、不安感や心配事が大きくなっていきま す。 　 　そこで、多くの方は病院に行かれます。 　 　現状では、「眠れない」と医師 […]

　 　 　ねむり家のお店で、眠りの相談をしているとどうしても、 病気が関係している方もこられるので、そんな時は医師やカウ ンセラーの方々をご紹介しています。 　 　普段、元気そうにしておられる方々も、病気や眠りのことで […]

　 　 　ねむり家では、眠りに詳しい医師と、正しい眠りの基礎知識を広める 講演活動をしております。 　 　大きな病院を経験して、なるべく薬を使わない治療を診療方針として おられる笹谷クリニックの笹谷医師は、 　 　「眠れ […]

　 　 　写真は、富山県の立山（雄山）登山です。標高3000ｍ級の山を 登ると、自分の体力がわかります。 　 　頭で考えているより、案外、体の体力は落ちているものです。 　 　地域の住民運動会や、マラソンイベントなどの参 […]

　 　 　あなたは、平熱の体温は何度ありますか。 　 　「えー、風邪になったときにしか体温を計らないのでしらない」 　 　と言われたり、　　 　　 　「たぶん、36度ないと思います」　 　 　という答えが、『ねむり家』の […]

　 　 　 　『ねむり家』のお店で、眠りの相談をして1500人くらいを越える 辺りから、気になる傾向がわかってきました。 　 　朝起きると、口が渇いて喉がカラカラになっている方や、喉が痛 くて夜中に起きられる方は、朝起き […]

今日はとっても気持ちのいいお天気です♪ お家にも春を感じたくて、ガーデニング(*^。^*) 息子は風邪で学校を休んでダウンだけど、きっと喜んでくれるはず♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 […]

　 　 　 　眠りに不満や不快感が出る方の共通点として、運動量が少な くなることが、眠りの相談をしているとわかります。 　 　軽い運動は当たり前なのですが、なかなかできないのが本音 だと思います。 　 　そんな時は、なる […]

　 　 　 　写真は、座っている写真です。 　 　女性はこのように座っている方が多いですが、男性はお腹が 天井を向くくらい、骨盤が倒れて姿勢悪く座らないと座れない 方が多いです。 　 　これは体の柔軟性や習慣によってのこ […]

桜がとっても綺麗です(*^_^*) ねむり家のすぐお隣のいたち川。仕事の合間に見とれています♪ どのアングルから撮った写真を載せようか迷ったけど、いつも眺めている場所から♡ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 […]

　 　 　 　体をしっかり休めて、ぐっすり眠るためには日常生活で、 体の喜ぶことをしてあげる必要があります。 　 　長く生きていくと、調子の悪いところは出てくるもので す。 　 　調子の悪さをそのままにすると、眠りの不満 […]

　 　 　 　桜のお花見に、99歳の方が参加されました。それも、富山市八尾の 越中おわら節を、しっかり唄われました。 　 　70歳の方でも、病院のベットで寝たきりになる方と、このように100 歳を迎えられようとされる方が […]

　 　 　人生には、「早く教えてよ、知らなかった」ということが、た くさんあります。 　 　その中で、あまり知られていないのが『眠り』です。　 　眠りに不満や不快感が出てくると、不思議なことに人間関係も 悪くなっていく傾 […]

　 　 　 　ねむり家では、医師やカウンセラー、接骨院やスポーツトレーナー の方々と、『ぐっすり眠る会』という会を、平成19年に作り、それぞ れの経験を話し、ぐっすり眠れる方法の情報交換をしてまいりました。 　 　それら […]

今日はとても気持ちのいいお天気です(*^。^*) 旗当番の立つ位置も変わって、渡る子どもたち、指導員、先生、保護者、すべてが新鮮でした(^^♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 […]

　 　 　 　眠りの不満や不快感は体のよろこぶ習慣で、必ず改善できます。 また、眠りの不満や不快感がないか、自分の眠りをチェックするこ とも大切です。　 　 　便利になった現代社会、夜でも明かりが灯り、テレビをつければ […]

　 　 　 　冬でも夏でも一年中、食べ物は温かいものを食べられること をおすすめいたします。 　体を温めるのに、おすすめの料理は豚汁です。ごぼうやニン ジン、サツマイモ、里芋などの根菜類をたくさん入れた温かい 豚汁は体の […]

　 　 　 　眠りに不満や不快感がでる方の共通点として、眠りだけではなく 肩こりや腰痛、頭痛などの痛みを持っておられる方が多いです。 　 　そこで、日頃のご自分の体のメンテナンスをおすすめいたします。 　 　日常生活の中 […]

　 　 　 　「あー疲れた」 　 　一日を終えて、眠る時に思う一言です。 　 　眠って朝起きて、疲れがとれると良いのですが・・・ 反対に痛みや不快感、不満が出る場合が多い方は、しっか り眠れていないということです。　 　 […]

　 　 　　 　体の不調や不満が出たら、病院に行きます。 　 　我慢して、ギリギリになって大きな病院に行くよりも、少し の不調や不満なら、お住まいの地域の医師に診てもらうことを おすすめいたします。 　 　私は、日頃から […]

春休み最後の日☆ 思いつきで行ったわりには、すごく面白かったです(^^♪ 大人料金がもっとお安くなれば、さらにいいのに・・・(・_;) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（まくらママより）

　 　 　 　ねむり家の眠りの相談で、多くお聞きするのが日中の眠気です。 　 　日中の眠気は、基礎体力が落ちていることが原因ということも ありますが、眠りのリズムが崩れているということもあります。 　 　人間は、すべて規 […]