ゆずには体を温める温熱作用があり、冷え性やリュウマチに効果があります。 輪切りにしたゆずを浴槽に浮かべると、単に香りを楽しめるだけでなく、ゆずの皮にある精油分がお湯に溶け出して、体を芯から温めてくれます。 風呂から上がっ […]

冬は乾燥の季節ですね・・・。 特に女性は手荒れが気になりますね。 手の乾燥やひび割れは、寒い冬、特に水仕事の多い主婦の方などに多い悩みです。その原因は、寒さと乾燥です。寒い冬場の水仕事は本当に辛いもので、冷たい水にさらさ […]

お寿司は、おいしいだけでなく、とても栄養価が高く、オススメの健康食です☆ その中でも、女性に1番人気の“サーモン”は、ダイエットや美容にも良いそうです♪ 鮭に含まれているアスタキサンチンには抗酸化作用があり、そのパワーは […]

富山県の県鳥は天然記念物の“雷鳥”です。 雷鳥は寒くなると夏の黒茶色から、冬の白へと衣替えをするのは有名ですね！ 氷河時代からの貴重な生き残りだそうで、日本では飛騨山脈（北アルプス）、赤石山脈（南アルプス）など日本アルプ […]

今日は11月22日“いい夫婦の日”ですね☆ 良い夫婦でいるためのコツは ①会話！ 日常的にしっかり会話して、コミュニケーションをとることが大切だそうです☆ ②思いやり！ 思いやりは、「愛」につながります。愛していれば相手 […]

今日はとても天気が良く、お布団干すのにピッタリですね♪ 富山の冬は、晴れ間が少なく、雪も多いのでなかなか布団が干せない方も多いのではないでしょうか？そんなときは布団乾燥機で温めるとふかふかになります！ しかし使用年月が経 […]

最近テレビやネットで、睡眠についての特集が話題になることが多くなっています！ 寒くなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、体の不調や、日頃の精神的なストレスや悩みでうつ傾向になる方が増えています。 厚生労働省の調 […]

黒千石大豆（くろせんごくだいず）は、黒豆の一種で実は球形で他の黒大豆と比べて極小粒（100粒重は約10〜11g）、種皮は光沢のある黒色です。 とても体に大切な免疫バランス調整機能があるそうです。７種類の豆と比較研究で、黒 […]

柿にはビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・タンニン・カリウム・食物繊維多く含み栄養がいっぱいです！ •βカロチン …… 動脈硬化の予防、がん予防、活性酸素の働きを抑制する •ビタミンB1 …… 糖質代謝の […]

大根はとても体に良い効果がいっぱいです。 薬効：消化不良、胃酸過多、二日酔い、せき、打ち身、頭痛、発熱、のぼせ、歯ぐきの出血、ニキビ、冷え性、がん、動脈硬化、胃潰瘍、胃炎、便秘 大根の原産はアジアの暖かい地方や地中海だと […]

苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、ネギ類の独特の辛み、刺激的な香りは、睡眠に効果的な「硫化アリル」という成分が醸し出す香りです。 硫化アリルは、疲労を回復してくれる効果や、神経の高ぶりやイライラを鎮める働き、リラッ […]

エゴマの種はとても良い栄養たっぷりなんです☆ エゴマはインド周辺の高地原産で、中国、韓国から日本に伝わったといわれています。 栽培の歴史は古く、各地の縄文時代の遺跡で出土していることから、日本最古の栽培作物とみられていま […]

冬になると、昼間は異常に眠く、過食気味になっていませんか？ 最近話題になっている冬季うつ病は、食欲増加、体重増加、睡眠時間の増加がみられます。 普通のうつ病の場合、食欲がなくなって体重が減り、昼夜を問わず眠ろうとしても眠 […]

１１月１１日はポッキーの日だそうです☆ １１１１はポッキーが並んでいるように見えることから、ポッキーの日にされたそうです！ 大人から子供まで大好きな甘いチョコレートなんですが、実は、体に良いことがいっぱいなんです☆ ●ス […]

呉羽高校で「眠りの不快感は体からの危険信号！知っているようで知らない眠りを知ろう」と題して講演させていただきました！ PTAの皆さんや先生方、生徒さんが集まり、保健委員の生徒さんによる睡眠の発表がありました。高校生の睡眠 […]