米ぬかとは・・・
・玄米を精米し、白米にした後に残る粉末状のもの。
・もともと玄米にあり、白米にする際に削り取ってしまった栄養分の宝庫。
・ビタミンＢ１は、白米の約２０倍。
・食物繊維は、ほうれん草の約１０倍。
・お米全体の７割以上ものミネラル分を含む。
・玄米の持つ栄養素の９割を持っている健康食材。
米ぬかには玄米の栄養分の９５％が含まれているのと言われます。
普段私達が食べている白米には残りの５％の栄養分しか残されていないそうです。
米ぬかにはほうれん草の約１０倍もの量の食物繊維や、消化吸収を助け、神経機能の働きを高め、糖質などの分解を助けるビタミンＢ群や、強い抗酸化力を持ち、女性ホルモンのバランスをコントロールする働きをするビタミンＥ、また、健やかで美しい体を保つために役立つビタミンやミネラルなど40種類以上の成分が含まれています。
〜米ぬかの栄養〜
☆フィチン
•抗がん作用
・抗腫瘍作用が期待できます。
•尿路結石・腎結石の予防に有効とされています。
•心臓・血管疾患の予防効果が期待されています。
•歯垢を作りにくくするなどの効果が期待されています。
☆イノシトール
•抗脂肪肝ビタミンと呼ばれており脂貿の代謝をよくして脂肪肝を防ぎます。
•神経機能を正常に保つなどの重要な役割があります。
☆フェルラ酸
•米ぬか特有のポリフェノールの一種。
•メラニン生成の抑制、紫外線吸収、酸化防止機能があります。
•アルツハイマー病を予防する効果が期待できます。
•美白効果が期待できます。
•高血圧を予防する効果が期待されています。
☆γ-オリザノール（ガンマ-オリザノール）
•他の食べ物には含まれない、米ぬか特有の成分です。
•自律神経を整える効果、肩こりや腰痛、眼精疲労などの症状を改善してくれます。
•更年期障害の症状、不定愁訴の改善も期待されています。
•皮膚の調子を整え、酸化を防ぐ効果が期待できます。
•紫外線を防ぐ、メラニンの生成を押さえる効果が期待できます。
•コレステロールを低下させる働きが期待できます。
☆植物ステロール
•ファイトケミカルの一種でフィトステロールと呼ばれています。
•体内にほとんど吸収されず、コレステロールの吸収を抑えます。
•生活習慣病の予防・改善効果が期待できます。
•排尿障害を改善する効果が期待できます。
•免疫細胞の一種ナチュラキラー細胞（ＮＫ細胞）を活性化させるため免疫力を高める効果が期待できます。
☆ダイエタリーファイバー
•穀物の外皮や豆類、葉菜などに多く含まれる食物繊維のこと。
•腸の中を綺麗にしてくれるので便通が良くなる効果が期待できます。
•コレステロールの吸収を防ぎ、血中コレステロール値を下げる働きがあります。
•余分な糖分の吸収を阻害する働きにより糖尿病予防やダイエット効果が期待できます。
米ぬかは食べても体に良いですし、米ぬか化粧水などがあるように、お肌にもとても良い効果があります。
◎くすみ除去 くすみのもとになる、厚く硬くなった手ごわい角質もおだやかに除去。
◎うるおい がさがさ荒れ肌もしっとりなめらか、うるおいとつややかさを保ちます。
◎美白肌 洗顔だけで落とせないメラニンを含んだ角質を落とし、透明美白へ導きます。

うちでは、お風呂の入浴剤代わりに使用しています♪布に包んで、お風呂に浮かべるだけなので簡単☆保湿効果もばっちりなので、乾燥肌の方にもおすすめです！(ぐっすりスタッフ)
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