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創業110年 富山県富山市 寝具専門店 ねむり家
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2014年6月28日 / 最終更新日時 : 2014年6月28日 催事活動情報 未分類

晴れた日に布団を干して、ぐっすり気持ちよく眠りましょう♪  布団のメンテナンス方法

布団には、正しい干し方があるって、ご存じですか?。正しく干すことで、布団の寿命を長持ちさせることができます! 布団を干す一番の目的は、布団を「乾燥させる」ことです。布団が乾燥することにより、次のような効果があります。 1 […]

2014年6月27日 / 最終更新日時 : 2014年6月27日 催事活動情報 ぐっすり料理

睡眠をサポートする成分が含まれる食材を食べて、ぐっすり眠りましょう♪

トウモロコシが旬の時期ですね☆ 塩で茹でて食べると甘くておいしいので、食べ始めるととまらなくなります♪ トウモロコシは睡眠を促進するホルモン“メラトニン”を多く含む食材なんです! 体内のメラトニンの量を増やすには、昼間は […]

2014年6月26日 / 最終更新日時 : 2014年6月26日 スタッフブログ メディア掲載

zauss内の作詞家・阿閉真琴さんのコラム「Atozi Note」でお気に入りの1冊としてご紹介いただきました☆

富山市でご活躍されている作詞家・阿閉真琴さん。代表作として平井堅の「楽園」の作詞や嵐、V6、前川清、石川さゆり等のアーティスト達へ作詞提供されている、とても素晴らしい方です! Zauss(ザウス)にてコラムを掲載されてい […]

2014年6月26日 / 最終更新日時 : 2014年6月26日 催事活動情報 未分類

質の良い睡眠で、日中のパフォーマンス力UP!!

脳と体の状態で“日中のパフォーマンス”は決まります。 スポーツや勉強、仕事、家事などは、集中力や注意力、コミュニケーション能力などすべてにおいて、どれだけ高いコンディションで取り組めるかということが大事です。人生の3分の […]

2014年6月25日 / 最終更新日時 : 2014年6月25日 催事活動情報 未分類

睡眠儀式、パジャマに着替えて、ぐっすり快眠♪

最近はパジャマに着替えず、ルームウエアのまま眠りについてしまう人も多いですが、ルームウエアは部屋で過ごすためのものなので生地が厚く、ごわごわした感触が気になるものです。さらに布同士がよじれて体に無理な力が入るので、骨盤が […]

2014年6月24日 / 最終更新日時 : 2014年6月24日 催事活動情報 未分類

観葉植物からのマイナスイオンで、癒しと安眠♪

観葉植物はマイナスイオンを放出しお部屋に置くだけで、心身にとって癒し効果があります。 お花や香りが癒し効果を与えてくれ、心と身体のリラックス効果が高まり脳からα波が出ます。また植物の蒸散作用で水分を放散し、お部屋を快適な […]

2014年6月21日 / 最終更新日時 : 2014年6月21日 催事活動情報 未分類

お客様の声☆

今日はさわやかな天気ですね♪ ねむり家では、枕などご購入いただいたお客様より、たくさんのお便りをいただいております☆ ・枕を購入してから、肩こりや腰痛が楽になった。 ・寝つきが悪かったのが、今はすんなりと寝つけて朝までぐ […]

2014年6月21日 / 最終更新日時 : 2014年6月21日 催事活動情報 未分類

健康と美容に良い!寝る1時間前に食べて質の良い睡眠に!はちみつパワー!

1、ハチミツは二日酔いに効く。 2、お肌にアンチエイジング効果をもたらす。 3、せき、のどの痛みなど軽度の病気にも治癒力発揮。 4、ハチミツの甘さは砂糖の1.5倍。でもカロリーは砂糖より8割低い。ダイエットに最適。 5、 […]

2014年6月20日 / 最終更新日時 : 2014年6月20日 催事活動情報 未分類

からだにフィットした枕で、不調を解消!

日中の運動量が少ないうえに、パソコンなど同じ姿勢で長時間過ごすことが多い現代人にとって、枕を合わせることはとても重要なことです。 まず、枕が合っていないと起こる症状として、 …首の下に隙間ができ、あごを引いた状態になるの […]

2014年6月19日 / 最終更新日時 : 2014年6月19日 催事活動情報 未分類

冷えすぎを防ぐ、おしゃれな便利グッズ☆

日中、気温が高く暑い日が増えてきましたね。 暑いので薄着で外出すると、お店の中に入るとクーラーが効いていて肌寒いなんてこと、よくありますよね。特に女性には“冷え”は大敵! そんなときに便利な「たおるマフラー」!! コット […]

2014年6月19日 / 最終更新日時 : 2014年6月19日 催事活動情報 未分類

寝る前の悪習慣に気を付けて、質の良い快眠をしよう♪

寝るためにお酒を飲む方がいらっしゃいますが、質の良い睡眠のためにはおすすめできません。 アルコールは入眠を誘う効果はありますが、寝ている間に血中酸素濃度が低下し、気道周辺の筋肉が緩んで気道が狭くなってしまうことによって睡 […]

2014年6月18日 / 最終更新日時 : 2014年6月18日 催事活動情報 ぐっすり料理

なんでも食べる食事で快眠、健康、美しくなろう♪ 

☆さんまの塩焼き☆ 快眠に欠かせない成分のビタミンB12、B6、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれていて、栄養たっぷり! ☆豚キムチ☆ 質の良い睡眠に必要なビタミンB₁が豊富な豚肉と、キムチは体が温まるので夕食に食べ […]

2014年6月16日 / 最終更新日時 : 2014年6月16日 voice 未分類

夜中に覚めることがあまりなくなりました。(運動不足)

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2014年6月16日 / 最終更新日時 : 2014年6月16日 スタッフブログ メディア掲載

日経MJに「富士山座布団」が掲載されました☆

高岡市の「はんぶんこ」と共同制作した、“富士山座布団”が大好評です☆ 色は2色で、ご両親の結婚記念日にお送りしたり、おじいちゃんおばあちゃんの還暦などのお祝の贈り物にもぴったり♪ 世界文化遺産に登録された富士山に、あなた […]

2014年6月16日 / 最終更新日時 : 2014年6月16日 催事活動情報 未分類

心地よいアロマの香りで、寝る前にゆっくりリラックス♪

ときどき、寝つきが悪い夜はありませんか? 寝ようと思って布団に入っても、考え事が頭から離れなくて眠れなかったり、気分がイライラして眠れなかったり…寝ようと思えば思うほど眠れないことってありますよね。 そんな時は、香りでリ […]

2014年6月14日 / 最終更新日時 : 2014年6月14日 催事活動情報 ぐっすり料理

睡眠不足は青魚で解消♪DHAとナイアシン効果!

ブリの照り焼きです☆ 青魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)。頭にいいと有名、話題の成分ですよね! 実は睡眠にも良い効果をもたらすともされています。 そして、神経を落ちつける働きがある神経伝達物質セロトニンを作る環境 […]

2014年6月13日 / 最終更新日時 : 2014年6月13日 催事活動情報 未分類

寝不足のときは、短時間の昼寝でスッキリ♪

W杯2014始まりましたね! テレビの前で応援する人も多いのではないでしょうか?開催国のブラジルとは12時間の時差があり、開催中は深夜や早朝のテレビでの応援に夢中でつい寝不足に…昼間は仕事に集中できずウトウト、なんてこと […]

2014年6月12日 / 最終更新日時 : 2014年6月12日 katsudou 眠りと病気

医師との情報交換と連携 (眠りの不快をなくす)

 今朝は、ぐっすり眠り会にも入っていただいている、笹谷クリニックの笹谷医師の所へ 眠りと病気のつながりについてお話をして来ました。  ねむり家には、眠りに不満や不快感でこられる方が、年齢も幅広く、薬のことや病気の ことな […]

2014年6月11日 / 最終更新日時 : 2014年6月11日 催事活動情報 未分類

しっかり眠って、朝食には良質なたんぱく質を!

夕食後から起床までは1日のうちで最も長い絶食時間です。 朝食をとらない人も多くおられますが、朝の時間に朝食を食べないでいると、体の中の約60兆個もの細胞に備わっている時計遺伝子(体内時計と言われています。)が「飢餓になる […]

2014年6月10日 / 最終更新日時 : 2014年6月10日 催事活動情報 ぐっすり料理

栄養たっぷりで健康快眠♪ アリシンをたっぷり摂ろう。

良質の睡眠のために、最も重要なビタミンといってもいいのがビタミンB₁。糖質の代謝を促し、血糖値の起伏を正常にキープする作用があり、豚肉にもたくさん含まれます。 また、ビタミンB₁は、たまねぎ・にら・長ネギに多く含まれるア […]

2014年6月9日 / 最終更新日時 : 2014年6月9日 催事活動情報 未分類

快眠でダイエット!健康美人へ♪ キーワードは、コルチゾール。

健康やダイエットを気にされる方、まずは睡眠の質を見直すと良いですよ♪ 質の良い眠りには≪2大やせホルモン≫がでるんです! 睡眠中は、代謝促進や筋肉の合成に関わる成長ホルモン、脂肪や糖質を分解するコルチゾールが分泌され、太 […]

2014年6月7日 / 最終更新日時 : 2014年6月7日 催事活動情報 未分類

レタスで快眠♪ ぐっすり成分のラクチュコピクリン。

季節の変わり目にあたるこの時期、「睡眠不足で悩んでる」…なんて方も多いのではないでしょうか? そんな方にオススメな野菜はレタス! レタスは、ヨーロッパでは入眠薬に使用されるほど睡眠を助けてくれる野菜として知られています。 […]

2014年6月5日 / 最終更新日時 : 2014年6月5日 催事活動情報 未分類

睡眠時間はどれくらい必要?

よく「8時間睡眠」が理想といわれますが、睡眠の必要量にはかなりの個人差があり、年齢・日中の活動量・体調な どによっても大きく変わってきます。 社会生活の影響もあって、7〜8時間眠る人が多くなっているにすぎないと考えられて […]

2014年6月5日 / 最終更新日時 : 2014年6月5日 催事活動情報 ぐっすり料理

セロトニンが眠気を誘う!

鶏肉の甘辛煮を作りました☆ 鶏肉の中には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれていてそれが眠気を誘うといわれています。 トリプトファンは脳に運ばれると「セロトニン」という脳内物質を作る原料になります。トリプトファンを […]

2014年6月4日 / 最終更新日時 : 2014年6月4日 voice 未分類

素晴らしい出会いに心から感謝してます。(肩こり改善)

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2014年6月4日 / 最終更新日時 : 2014年6月4日 スタッフブログ メディア掲載

北日本新聞に「富士山座布団」が掲載されました☆

高岡市の「はんぶんこ」と共同制作した“富士山座布団”が掲載されました! 和室でも洋室でも使えるデザインで大好評です☆☆ ************************************************** […]

2014年6月2日 / 最終更新日時 : 2014年6月2日 staff 未分類

山王まつり♪

子ども達が楽しみにしている、富山市で一番大きいお祭【山王まつり】~♪ ねむり家にも獅子舞とお神輿さん、ご来店~♪いい事ありそうな予感です(*^_^*)                            (まくらママよ […]

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