2014年7月2日 / 最終更新日時 : 2014年7月2日 催事活動情報 未分類 食事で体内時計を調節して、睡眠のリズムを整えよう! 蒸し暑い夏の夜は、なかなか眠れないなど、寝苦しさを訴える人も多いのではないでしょうか? なかなか眠れない原因のひとつとして考えられるのが、体内時計の乱れがあります。夜になると眠くなり、朝になると目が覚めるという睡眠のリズ […]
2014年7月2日 / 最終更新日時 : 2014年7月2日 催事活動情報 ぐっすり料理 快眠のために、夕食で体を温めよう♪ 質の良い睡眠のためには体を温めることが大切です☆ 睡眠中の体温が下がるほど深い睡眠をとることができるので、体温を高めるために夕食に辛いものを食べると効果的です!夜に体温を上げておくと、その反動で就寝中には普段よりも体温が […]
2014年7月1日 / 最終更新日時 : 2014年7月1日 催事活動情報 ぐっすり料理 寝る前に体を温めて、寝つきを良くして快眠しましょう♪ 【サバの味噌煮】 人は眠りにつくときには、体温がゆるやかに下がっていくことで心地良い深い眠りへと入って行けます。睡眠時にゆるやかに体温が下るようにする方法は、寝る少し前に体温を上げれば良いのです♪ そこでオススメは“生姜 […]