『「体を温める」と病気は必ず治る』、『食べない健康法』などの著書で有名な『石原結實』さんのお話の中で、必ず出てくる生姜。
生姜の辛み成分ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンには血行を促進する作用や、体を温める働きがあるほか、新陳代謝を活発にし、発汗作用を高める働きがあります。　また、強い殺菌力があるのもこれら辛み成分の特徴です。生姜の香り成分では、食欲増進の働きを持つシネオールが含まれており、疲労回復・夏バテ解消に役立ち、健胃・解毒・消炎作用もあります。
また生姜湯や生姜紅茶などを飲んで、体温を上げてから布団に入ると、普段よりも体温が下がりやすくなるので、寝付きが良くなったり、熟睡しやすくなる可能性が高くなりますよ。
不眠症の方や、寝付きが悪い方、睡眠の質を高くしたい方は、ぜひ一度、生姜を試してもらえたらと思います。
体を温めることはとても大切で、体温が上がることで、免疫力が上がり、健康になる言われています！夏はクーラーが効いたところにいることが増えますので、体の中から温めることも意識してみてはいかがでしょうか。
(ぐっすりスタッフ)
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