2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年6月27日 スタッフブログ ぐっすり 心の病による労災が過去最多に 厚生労働省より、うつ病などの精神疾患による2019年度の労働災害が、申請・認定とも過去最多になったとの発表がありました。 今年度はコロナ禍の影響もあり、ますます増えることが懸念され、心が痛みます。 うつやストレスなどの原 […]
2020年2月22日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 スタッフブログ 枕 引き続き新型肺炎にご注意を 昨日、新型のコロナウイルスによる肺炎が北陸でも確認されたとの報道がありました。 もはや日本国内のみならず、世界的な流行が懸念されています。 私たちに求められているのは、自らの免疫力を高めて予防することです。 栄養バランス […]
2020年2月1日 / 最終更新日時 : 2020年2月1日 催事活動情報 寝姿勢 富山第一銀行労働組合様向けに講演をさせていただきました☆ 去る1月25日（土）、富山県民会館において、富山第一銀行労働組合のみなさま向けに、眠りにまつわる講演をさせていただきました。 お招き下さいました関係者の方々に、厚くお礼申し上げます。 40歳以上の行員の方々が30名程度お […]
2020年2月1日 / 最終更新日時 : 2020年2月1日 催事活動情報 寝姿勢 こくみん共済coop指定整備工場富山県協議会・代理店会様向けに講演させていただきました☆ 去る1月24日（金）、こくみん共済coop富山推進本部にて「100年続く老舗寝具店の店主が教える『最高の眠り方』について」と題して講演をさせていただきました。 お声がけ下さいました関係者の方々に、厚くお礼申し上げます。 […]
2020年1月18日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 スタッフブログ ぐっすり 新型肺炎気がかりですね 中国の武漢に端を発した新型コロナウイルスによる肺炎が、ついに日本にも上陸しました。 春節に伴い中国からの観光客がますます増えると予想される中、不安も募りますね。 万病から身を守るための二大要素は、栄養と睡眠です。 ビタミ […]
2019年8月3日 / 最終更新日時 : 2019年8月3日 催事活動情報 寝返り 「富山県警察本部 50代直前対策セミナー」にて講演させていただきました☆ 去る7月24日（水）・26日（金）の2日間、富山市稲荷元町・アピアスポーツクラブにて開催されました「富山県警察本部 50代直前対策セミナー」にて、眠りにまつわる講演をさせていただきました。 両日にわたり、現役の警察官の方 […]
2019年7月20日 / 最終更新日時 : 2019年7月20日 催事活動情報 ねむり 富山県民生涯学習カレッジ夏季セミナーにて講演させていただきました☆ 去る7月5日（金）、2019年度富山県生涯学習カレッジ・富山地区第1回夏季セミナーの講師を務めさせていただきました。 お声がけ下さいました関係者の方々に、厚くお礼申し上げます。 富山市神通町にある県立雄峰高校1Fの県民カ […]
2019年5月25日 / 最終更新日時 : 2019年5月25日 催事活動情報 ねむり 「富山県安全運転管理者協会 定時総会」にて講演させていただきました☆ 去る5月15日（水）、富山県民会館にて開催されました「（一社）富山県安全運転管理者協会 定時総会」におきまして、「最高の眠り方！体と心の疲れの取れる眠り方」と題して講演させていただきました。協会の皆さまをはじめ、優良部会 […]
2019年5月4日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 スタッフブログ 睡眠 連休も残り3日となりました 全国的に五月晴れに恵まれ、ゴールデンウィーク後半は絶好の行楽日和が続いています。 史上初の10連休も、残すところ3日。各地でUターンラッシュが始まっているようですね。中には40kmの渋滞予想が出ているところも…。 楽しか […]
2019年3月2日 / 最終更新日時 : 2019年3月2日 催事活動情報 春 3月になりました 暦はいよいよ3月。 受験・合格発表・卒業・異動・引っ越し…さまざまなイベントを控える月となりました。 それに伴い、つい無理をして体調を崩しがちになる季節でもあります。 こんな時こそ、温かい物を食べ、お風呂に浸かってぐっす […]
2017年6月17日 / 最終更新日時 : 2017年6月17日 催事活動情報 睡眠 睡眠負債（yahoo!ニュースより） 「睡眠負債」という言葉を初めて知りました。「蓄積された睡眠不足」のことだそうです。 睡眠時間が6時間以下だと、注意力・集中力や仕事・家事などのパフォーマンスが低下するほか、がんなどの命にかかわる病気のリスクも高くなる […]
2016年7月16日 / 最終更新日時 : 2016年7月16日 催事活動情報 快眠 夏の睡眠を快適にする秘訣 朝日新聞デジタルに、夏の睡眠に関する記事が紹介されていました。 寝苦しい夏の夜に快適に眠るポイントは、やはり寝具選びや環境づくりにあるようです。 汗や湿気を吸収しやすく、肌触りのよい綿や麻の寝具を選ぶこと、寝室の温 […]
2016年5月14日 / 最終更新日時 : 2016年5月14日 催事活動情報 ぐっすり 睡眠不足の日本人 またまたLINE NEWSの受け売りで恐縮ですが、アメリカの大学の研究チームの調査によると、日本とシンガポールの平均睡眠時間が7時間24分と、世界で最も短いそうです。 中でも中年男性の睡眠時間が少ないとのこと。睡眠不 […]
2016年1月15日 / 最終更新日時 : 2016年1月15日 催事活動情報 オーガニック 見直そう、国産綿 みなさん、これは何かお分かりですか？ これは国産の綿です。ねむり家の地元は富山県富山市ですが、これは同県魚津市で収穫されたものです。 農家の方にお願いし、約600坪（約1,980㎡）の畑で栽培していただきました。 明治時 […]
2016年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年1月14日 催事活動情報 ノンレム 受験シーズン到来 大学入試センター試験まであと2日。今年も受験シーズンがやってきました。 受験生のみなさんは、寸暇を惜しんでラストスパートをかけていることでしょう。徹夜での猛勉強、一夜漬けでの暗記にいそしんでいる人も少なくないのではないか […]
2016年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年1月14日 催事活動情報 快眠 柚子アラカルト 社長が柚子を分けて下さいました。 小ぶりでなんとも可愛らしく、まずはリビングのテーブルに飾って楽しみました。 同僚のスタッフさんから「種はお酒に漬けておくとプルプルになって、お肌につけるといいよ」「薄切りにして、しょうゆ […]
2015年3月19日 / 最終更新日時 : 2015年3月19日 催事活動情報 睡眠 睡眠のメカニズム☆ 睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。 眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、約90分周期 […]
2015年3月5日 / 最終更新日時 : 2015年3月5日 催事活動情報 睡眠 睡眠環境☆ ストレスなど精神的な原因や身体の痛みなど病的原因で眠れない方が多いとは思いますが、日頃から眠りやすい環境をつくるのもとても大事なことです。 うるさかったり明るすぎたりすると、脳が刺激されるため、なかなか寝つくことができま […]
2015年2月28日 / 最終更新日時 : 2015年2月28日 催事活動情報 カフェイン 睡眠とカフェイン☆ 午後の眠気を覚ますために、コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料を飲む人は多いですね！ カフェインの覚醒効果は約４時間で切れると言われているので、寝る４時間前からはカフェインを控えるようにすれば夜の睡眠に悪影響はない……とい […]
2015年2月27日 / 最終更新日時 : 2015年2月27日 催事活動情報 のみもの 睡眠と飲み物☆ 睡眠におススメの飲み物☆ ・ハーブティー ハーブティーの中でも、快眠に効果的だとされているものが、カモミールティーと、ラベンダーティーです。心身をリラックスさせる効果や、眠りを助ける効果が認められています。不安や苛々を感 […]
2015年2月26日 / 最終更新日時 : 2015年2月26日 催事活動情報 こころ 睡眠と心の不調☆ 気温も上がり、季節が変わろうとしています☆ ４月からは学校や職場環境が変わる方も多いのではないでしょうか？そうすると、わくわくする反面、不安や環境に馴染めずストレスを抱えてしまう場合があります。 心 のストレスは不眠をお […]
2015年2月18日 / 最終更新日時 : 2015年2月18日 催事活動情報 ブルーライト ブルーライト☆ 光には色々な長さの種類があります。波長が長い光や短い光など全く異なります。「ブルーライト」はその名の通り、青色で波長は短い光です。 この波長が短いブルーライトは朝日の光に似ています。 よく、朝目覚めたら「朝日」を浴びて脳 […]
2015年2月16日 / 最終更新日時 : 2015年2月16日 催事活動情報 体温 睡眠と体温☆ 夜スムーズに眠りにつき、質の良い、深い睡眠を得るための簡単な方法は、就寝前に体温を上げることです。人は眠りにつく際に、体の体温が下がり始めることで、眠りが訪れます。 また、眠ってからも体温が下がり始め、それに合わせて睡眠 […]
2015年2月12日 / 最終更新日時 : 2015年2月12日 催事活動情報 睡眠 睡眠のメカニズム☆ 睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。 眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、約90分周期 […]
2015年2月9日 / 最終更新日時 : 2015年2月9日 催事活動情報 寝姿勢 寝姿勢☆ 寝ている間の寝姿勢はとても大切です！ ＜仰向け寝＞６０％の人が仰向け寝 身体や内臓を圧迫しないが、実は身体と足が真っ直ぐに伸びたままで全身の休息目的には達していない。舌が喉に落ちやすく、突然呼吸がつまり苦しくなったり、び […]
2015年2月5日 / 最終更新日時 : 2015年2月5日 催事活動情報 睡眠 睡眠と肌荒れ☆ 女性にとって、お肌の荒れは気になりますよね。とくにニキビ！睡眠不足は新たにニキビを発生させたり、悪化が進むなど悪影響を及ぼします。 美容にも健康にも、睡眠はとても大切なんです！ 睡眠不足は肌機能を低下させ、ターンオーバー […]
2015年2月2日 / 最終更新日時 : 2015年2月2日 催事活動情報 ビタミン ビタミンと睡眠、不眠症☆ ビタミンＢ群が不足すると、体に現れる症状としては「疲れやだるさ」を感じたり、物事に集中することができなくなったり、気力が低下する、といった症状が現れます。また、肌の荒れ、口内炎なども伴いやすくなります。これらのような症状 […]
2015年1月24日 / 最終更新日時 : 2015年1月24日 催事活動情報 こども 子どもの睡眠☆ 子どもの睡眠不足や睡眠障害が持続すると、肥満や生活習慣病（糖尿病・高血圧）、うつ病などの発症率を高めたり症状を増悪させたりする危険性があります。適切に対処していくには「早起き・早寝」という基本的な生活習慣から見直すことが […]
2015年1月23日 / 最終更新日時 : 2015年1月23日 催事活動情報 睡眠 過眠症☆ 過眠症 夜十分に睡眠をとっているはずなのに、昼間の眠気が強く、目覚めていられない状態を過眠といいます。健康な人でも午後になると体内時計の働きによって眠気が強まりますが、眠ってはいけないときには意志の力で目覚めていることが […]
2015年1月17日 / 最終更新日時 : 2015年1月17日 催事活動情報 無呼吸 睡眠時無呼吸症候群☆ 【睡眠時無呼吸症候群】 無呼吸とは、10秒以上呼吸が止まってしまうことをいいます。睡眠中に、この無呼吸が１時間に５回以上、または７時間の睡眠中に30回以上ある状態を、睡眠時無呼吸症候群といいます。 この病気が深刻なのは、 […]
