2015年1月24日 / 最終更新日時 : 2015年1月24日 催事活動情報 こども 子どもの睡眠☆ 子どもの睡眠不足や睡眠障害が持続すると、肥満や生活習慣病(糖尿病・高血圧)、うつ病などの発症率を高めたり症状を増悪させたりする危険性があります。適切に対処していくには「早起き・早寝」という基本的な生活習慣から見直すことが […]
2015年1月23日 / 最終更新日時 : 2015年1月23日 催事活動情報 睡眠 過眠症☆ 過眠症 夜十分に睡眠をとっているはずなのに、昼間の眠気が強く、目覚めていられない状態を過眠といいます。健康な人でも午後になると体内時計の働きによって眠気が強まりますが、眠ってはいけないときには意志の力で目覚めていることが […]
2015年1月17日 / 最終更新日時 : 2015年1月17日 催事活動情報 無呼吸 睡眠時無呼吸症候群☆ 【睡眠時無呼吸症候群】 無呼吸とは、10秒以上呼吸が止まってしまうことをいいます。睡眠中に、この無呼吸が1時間に5回以上、または7時間の睡眠中に30回以上ある状態を、睡眠時無呼吸症候群といいます。 この病気が深刻なのは、 […]
2015年1月16日 / 最終更新日時 : 2015年1月16日 催事活動情報 ミオクローヌス 周期性四肢運動障害☆ 睡眠中に手や脚の筋肉に瞬間的にけいれんが起こり、眠りが中断されるという睡眠障害があります。これは、「周期性四肢運動障害」 と呼ばれるもので、中高年から増えてくる症状です。 筋肉の瞬間的なけいれんのことを専門的に「ミオクロ […]
2015年1月15日 / 最終更新日時 : 2015年1月15日 催事活動情報 むずむず 睡眠障害、むずむず脚症候群☆ 快適な睡眠を妨げる【むずむず脚症候群】ご存知ですか? むずむず脚症候群は足の裏やふくらはぎ、太ももなどに不快感が起こり、じっとしていられなくなる病気で、レストレスレッグス症候群とも呼ばれています。 【むずむず脚症候群の症 […]
2015年1月13日 / 最終更新日時 : 2015年1月13日 催事活動情報 低血糖 食後の眠気は低血糖かも!? ① 食後すぐに眠くなる。 とくに昼食後に異常に眠くなる。 ② 慢性的に疲れやすく、いくら寝ても疲れが取れない。 ③ 食べてもすぐにお腹がすく。 ④ 食事を控えても体重が落ちにくくなった。 ⑤ いつもイライラしている。些細 […]
2015年1月10日 / 最終更新日時 : 2015年1月10日 催事活動情報 リラックス お笑い☆ 笑いには心身をリラックスさせる効果があるので、笑いを上手く活用することで、不眠を改善できる効果があります! 最近、テンポの良いお笑いが流行していますね☆ 8.6秒バズーカーの「ラッスンゴレライ」やバンビーノの「ダンソン」 […]
2015年1月9日 / 最終更新日時 : 2015年1月9日 催事活動情報 ソックス 羽毛ソックス☆ 人は眠る時間が近づくにつれて、深部体温が下がります。 深部の体温が下がるときには、からだの末端(手足)から熱が放出されるということで、身体の熱を血液にのせて手足の血管に送り込み、そこから熱を逃がします。 しかし、冷え性だ […]
2015年1月8日 / 最終更新日時 : 2015年1月8日 催事活動情報 インフルエンザ インフルエンザ予防☆ インフルエンザが流行してきましたね。風邪やインフルエンザなどのウイルスは乾燥を好み、多湿な環境には弱いので、乾燥する今の時期に流行します。 インフルエンザにかかると、高熱や倦怠感や筋肉痛などの症状、また感染力が強いため、 […]
2015年1月7日 / 最終更新日時 : 2015年1月7日 催事活動情報 七草 七草粥☆ 年明けの1月7日は『七日正月』,『七日節句』とも呼ばれ、その日の朝になると七草がゆを作って食べる風習があります! この風習の由来は、元々は中国の風習だったそうです。『七日正月』と言って中国ではお正月の7日後が1つの節目に […]
2015年1月6日 / 最終更新日時 : 2015年1月6日 催事活動情報 ぐっすり料理 寒い夜にぐっすり眠るコツ☆ 寒い日が続きます。。今夜からまた雪の予報ですね。寒くてなかなか眠れない方も多いのではないでしょうか? そんな方にオススメの「寒い夜でもぐっすり快眠するコツ」をご紹介いたします。 寒い夜でもぐっすり快眠するコツ 1. 朝食 […]
2015年1月5日 / 最終更新日時 : 2015年1月5日 催事活動情報 初夢 初夢☆ 初夢”という言葉から「年を越して見る最初の夢」と思われがちですが、現在では一般的に「1月2日の夜から3日にかけて見る夢」が初夢と考えられているそうです。歴史を振り返ると、江戸時代の文献には「大みそかの夜から元日の朝かけて […]
2014年12月22日 / 最終更新日時 : 2014年12月22日 催事活動情報 カニ カニ☆ カニのおいしい季節ですね☆ 富山はベニズワイガニの名産として有名で、カニを取り扱っているお店もたくさんあります♪ カニには、とても良い栄養もたくさんあり、実は睡眠に良い栄養も含まれております☆ ☆カニ☆ 効能効果:高血圧 […]
2014年12月19日 / 最終更新日時 : 2014年12月19日 催事活動情報 インフルエンザ インフルエンザと睡眠☆ インフルエンザの流行する時期です。県内でも学級閉鎖のでた学校も増えてきていますので、注意が必要ですね。 もし、インフルエンザにかかってしまったら、まず医療機関を受診しましょう。 そして、 •安静にして、睡眠や休養を十分に […]
2014年12月18日 / 最終更新日時 : 2014年12月18日 催事活動情報 健康 虹☆ 虹は太陽の光が雨に差し込むことで光が折れ曲がり虹ができます。太陽の光は透明ですが、光が折れ曲がる角度によって、赤・橙(だいだい)・黄・緑・青・藍(あい)・紫(むらさき)と、色が変わって見えます。 ①雨つぶに太陽の光がさし […]
2014年12月17日 / 最終更新日時 : 2014年12月17日 staff エコ 富山市エコリンク☆ 冬のスポーツといえばスケート! 富山市にあるグランドプラザ(総曲輪フェリオ)に、スケート場が設置されています☆ 設置場所は準屋内にありますので雨や雪の心配はいりません。 特殊樹脂パネルにオイルワックスを噴霧することで、氷 […]
2014年12月16日 / 最終更新日時 : 2014年12月16日 staff スポーツ 読売巨人軍現役コーチご来店☆ 読売巨人軍の現役コーチの会田有志さんが、ねむり家nemuriyaにご来店されました☆ サインもいただき、ねむり家に飾らせていただきました♪ スポーツ選手の方々は、とても睡眠を重視しており、パフォーマンス向上のために積極的 […]
2014年12月15日 / 最終更新日時 : 2014年12月15日 staff スポーツ 紀伊国屋書店にて「眠り×運動」のセミナー開催☆ 2014年12月14日(日) 雪の降る中、たくさんの方にお集まりいただき、「眠り」と「運動」のセミナーをスポーツトレーナーの松木陽康さんと開催いたしました! 眠りのお話では、寝姿勢、体の痛み、鼻呼吸の大切さのお話、参加者 […]
2014年12月13日 / 最終更新日時 : 2014年12月13日 staff PHP PHP友の会で講演会☆ 2014年12月12日に高岡の全国PHP友の会の会員の方々の集まりで、講演会をいたしました。 寝返り体操や、睡眠と体温の関係、日頃の軽い運動の大切さを、皆さんとても熱心に聞いていました☆ 年齢を重ねると、睡眠時間が短くな […]
2014年12月11日 / 最終更新日時 : 2014年12月11日 staff コントロール ダイエットと睡眠☆ 「栄養バランスのとれた食事・質の良い睡眠」 北日本新聞の折り込み雑誌「まんまる」のヘルス&ビューティーのページで、スリムコントロールハート代表、健康管理士の水野直美さんが、ダイエットには睡眠も大きく影響し、「質の良い睡眠 […]
2014年12月10日 / 最終更新日時 : 2014年12月10日 staff ぐっすり料理 シチュー☆ 「なかなか寝つけない」 「夜中に目が覚めることが多い」 このような症状には、その日の夕食が関係していることがあります。 人間の眠気は「体温が下がるタイミング」に合わせてやってきます。そのため、就寝時間が近づいたら体温を上 […]
2014年12月9日 / 最終更新日時 : 2014年12月9日 staff ダイエット 腹巻き☆ 「冷えは万病のもと」といいます。体が冷えると血流が悪くなり体に不調を起こします。お腹を温めることで自律神経のバランスがとれ免疫力アップに役立つアイテムが腹巻きです。 睡眠中、体が冷え過ぎると、夜中に何度も尿意で目覚めてし […]