季節の変わり目にあたるこの時期、「睡眠不足で悩んでる」…なんて方も多いのではないでしょうか？
そんな方にオススメな野菜はレタス！
レタスは、ヨーロッパでは入眠薬に使用されるほど睡眠を助けてくれる野菜として知られています。
その秘密はレタスを切ったときにでてくる白い液に含まれる『ラクチュコピクリン』という酵素が、脳へ働きかけて眠りへと誘います。ビタミンB群を豊富に含む果物と一緒にとることで、よりその成果を発揮してくれます！
野菜が苦手な方でも、今流行りのスムージーにすると生の野菜をジュース状にして飲むことができるので、生きた酵素をたくさん摂れ、健康＋快眠へ♪
オススメ《快眠スムージー》
・リンゴ…1/2個
・バナナ …1本
・キウイ…1個
・オレンジ…1個
・レタス…3枚
(ぐっすりスタッフ)
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