トウモロコシが旬の時期ですね☆
塩で茹でて食べると甘くておいしいので、食べ始めるととまらなくなります♪
トウモロコシは睡眠を促進するホルモン“メラトニン”を多く含む食材なんです！
体内のメラトニンの量を増やすには、昼間は太陽の下で活動し、夜は暗くして寝ること。昼間日光に当たると脳内物質のセロトニンが増え、これが夜になると睡眠をもたらすメラトニンに変わります。
しかし、現代人は、このような習慣がつけづらくなってきていますので、メラトニンを多く含む食品を摂ってメラトニンを取り入れましょう♪
(ぐっすりスタッフ)
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