脳と体の状態で“日中のパフォーマンス”は決まります。
スポーツや勉強、仕事、家事などは、集中力や注意力、コミュニケーション能力などすべてにおいて、どれだけ高いコンディションで取り組めるかということが大事です。人生の３分の２の起きている時間に思い切り活動できるのは、３分の１の眠っている時間があるからこそです。
たくさんの人が仕事や受験勉強、趣味などのために睡眠時間を減らそうとしています。
ただ無理をして睡眠時間を２時間削ったがために、活動パフォーマンスが２割落ちていたら意味がありません。一晩徹夜すると、翌日の作業能力は普段の４割程度まで下がってしまうといわれています。効率が悪いどころか、「健康」という元気に働く基盤を崩すことになり、大きなミスや事故にもつながりかねません。
質の高い睡眠がしっかりとれていれば、頭もシャープに動き、うっかりミスもなくなります。仕事の効率が上がって無駄な残業も減るので、空いた時間で趣味やデート、習い事、友人との食事などを楽しむこともできます！
睡眠改善は、何歳からでも遅くはありません。有意義な生活や目標達成のために、毎日の快眠で仕事もプライベートも充実させていきましょう♪
(ぐっすりスタッフ)
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