眠りは、生活スタイルと密接な関係があります。
　眠りに不満が出てきたら、まずは日常の生活の中で体の喜ぶこと
一つでも多くしてあげると、眠りの質が良くなり、いつの間にか体
の調子が良くなっていきます。
　
　その中で、眠りと食の関係は深いものがあります。
　テレビや雑誌などでは、ダイエットの特集が必ずあります。簡単
にカロリーを抑えたり、食事の回数を少なくしたりするのは、眠り
には良くないことです。
　それよりも、3度の食事、加工食品だけでなく、天然のフルーツ
や野菜など含まれる水分量の多い食事、そしてなるべく温かいもの
を食べる習慣をつけられると良いです。
　飲み物も、冷たいものを少なくして、なるべく温かいものを飲む
ようにするなど、なるべく体を温めるという考えで生活されると、
眠りの不満や不快感は出にくくなります。
　イライラしながらの食事は、早食いなどになりがちなので、深呼
吸やお気に入りの香りでリラックスしたりしてから、食事をするこ
ともおすすめです。
　ねむり家としては、レンコン、ジャガイモ、サツマイモ、ごぼう
にんじんなどの根菜類の多い具沢山のお味噌汁がおすすめです。
　世の中は減塩と言ってますが、お塩は体を温めてくれます。減塩
がこれだけ進んでいるのに、三大疾病は多くなっている現実を考え
ると、原因は他にあるのではと考えられます。
　心の病気や体の病気の裏には、必ず眠りの障害が絡んできてます。
眠りを不満や不快感を取り除くことが、長く健康を維持するために
必要なことだと、ねむり家は考えます。
　ねむり家では、医師やカウンセラーなどとの連携と、100年以上の
布団の素材を扱ってきた知識と布団職人の技で快適な睡眠環境を提
案し、商品だけではなく、眠りの世界から健康をサポートしており
ます。
　
　眠りに関してのお聞きになりたいことは、こちらまでお問い合わ
せください。　
　
　
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ねむり家　　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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