食後のお昼寝は、とても体に良い効果があります☆
２０１２年2月、昼寝研究で著名なカリフォルニア大のサラ・メドニック氏が「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」と発表し、昼寝の効用に注目が集まっています。その他にも「昼寝は良いことだ」という研究結果が相次いで発表されています。昼寝は頭をリフレッシュし、創造力や知的能力を高めてくれるそうです。また健康や長生きにも良い影響があるそうです。
「お昼寝には疲労を回復させる効果」があります。
☆お昼寝の効果☆
•疲労感が取れてその後の仕事の効率が上がる。
•午後の仕事において、小さなミスや事故が減る。
•ストレス解消となり、新鮮な気持ちで仕事の仕切りなおしができる。
•右脳の働きが活発になり、いいアイディアが出てくる。
昼寝はたった20分間、目をつぶるだけで、午後からの活力を取り戻せる最も簡単な方法なので、取り入れてみてはいかがでしょうか。(ぐっすりスタッフ)
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