そろそろ、受験シーズンが本格化し、徹夜で受験勉強なんて方も多いのではないでしょうか？
受験生＝徹夜で勉強というイメージが強いのですが、数学の方程式や歴史の年表を頭に入れたいのなら、しっかりとした睡眠は絶対に必要です！睡眠は、記憶した情報を整理して脳に定着させる効果があります。
必要なのは、時間は短くても、布団に入ったらすっと眠り、朝はさわやかに目を覚ますことです。そのためには、まず、寝具を整えること。そして、寝姿勢も大切です！
ねむり家では、“寝返り体操”をお伝えし、一人ひとりにあった睡眠アドバイスをしております。お気軽にご相談ください☆
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