名づけて『足ぐるぐる握手体操』。　
　眠りの不満や不快感の相談していると、多くの方の不満や不快感を
お聞きします。
　
　はじめは、痛みや眠りの満足感の少なさをお聞きます。よくよく聞
いていくと、日中の体の不調なども話されます。
　
　その中でも、眠りの不満や不快感がある方は、共通して足の裏がカ
サカサや固くなっている方が多いです。
　
　なぜ、足の裏がカサカサになるのでしょう？
　
　それは、血行障害で血液が足の先端部まで行かずに栄養分を足の先
まで持っていってくれないことにあります。
　
　そこで、栄養クリームを塗ったところでなかなか改善できません。
　
　根本的な原因に目を向ける必要があります。
　
　これは、体が冷えている状態で、眠りの不満や不快感、眠りの障害
や病気につながりやすいです。
　
　普段、見慣れている自分の体も、観察してみてみると、だいぶおか
しなところがあります。
　
　そこでおすすめなのが、『足ぐるぐる握手体操』です。
　
　手にハンドクリームなどをつけて、手と足で握手、そして足首をぐ
るぐる回してあげる、それだけの体操です。
　
　はじめは、足の指が広がらなかったり、足首もそんなにうまく回り
ませんが、5分ぐらい回しているとなんだか気持がよくなってきます。
　
　私は、これで足の裏はツルツルで柔らかいです。
　
　このように足の裏を一つ見ても、普通の状態ではない方が多いです。
　
　眠りの不満や不快感が出たら、まずは自分の体を観察して、メンテ
ナンスをしてあげる必要があります。
　
　体の喜ぶことをしたら必ず、眠りの質は良くなって、疲れもしっかり
とれて元気で楽しく感じることができます。
　
　あとは、睡眠の環境をしっかり整えて、気持ちよく快適に眠れる睡眠
環境を作るとよいです。眠りについては『ねむり家』におまかせ下さい。
とことんサポートさせていただきます。
　
ぐっすり眠れて疲れのとれるお布団は、ねむり家にお問い合わせ下さい。　　
　
　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
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☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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