音楽を聞くと、心に元気が出たり、リラックスできたりします。
眠りと音楽を考えると、伝統音楽や自然の音がおすすめです。
　
　毎日の忙しさや、イライラしている時は、息が浅く精神も高ぶ
り、筋肉も緊張している状態です。
　
　質のよい眠りをするためにも、香りと同じく、自分のリラックス
できるお好きな音楽を聞かれるとよいです。
　
　医学的にはわかりませんが、私の趣味の三味線をやっている教室
で、心に病気をもっておられる方がおられました。
　
　心の病気の裏には、必ず眠りの不満と不快感があります。心の病
気が進むと、精神的にやる気がなくなり、趣味もしたくなくなりま
す。その方も三味線が弾けないくらいに心が弱られましたが、布団
の中でイヤホンでひたすら好きな三味線の音を聞いておられたそう
です。
　
　そうしていくうちに、また三味線が弾きたい気持ちになり、今で
は楽しく音楽を楽しめる心になられています。音楽が人の心を動か
したのかなと思っております。
　
　眠りの怖いところは、眠りの質が落ちて障害がひどくなると、肉
体的だけでなく、精神的にも弱くなるところが、一番の怖いところ
です。
　
　健康な方ではわからないほど、心配事が出てきたり、人間関係で
つまづいたり、仕事のやる気がなくなったり、好奇心もなく、笑え
なくなったり、何もしたくなくなります。
　
　心を強くするには、まずは質の良い眠りからです。趣味や仕事、
家事などでご自分の精神状態の調子を観察して、ちょっとおかし
いなと思ったら、自然の音を自然散策で生で聞きに行ったり、体を
温めたり、睡眠環境をしっかり整えられたりすることをおすすめい
たします。
　
　年齢に伴い、肉体的にも精神的にも低下していくことは仕方のな
いことですが、少しでも体の喜ぶことを、日常生活と睡眠を気をつ
けていただくことによって、同じ40代、50代、60代、70代でもそれ
ぞれ元気に違いがでてきます。
　
　どうせ一度きりの人生なので、できれば肉体的にも精神的にも、
健康で元気に生きたいものです。それは、眠りに目を向ければ簡単
にわかります。
　
　ねむり家では、100年以上の眠り知識と経験と専門的な医師や接骨
院、カウンセラーとのつながりによって、眠りにアドバイザーとし
て、よりよい眠りをご提案できます。
　
　ご自分の眠りに気になる方は、ねむり家にお問い合わせください。
眠りの現場のプロがあなたの眠りをサポートいたします。
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
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