ぐっすり眠れるようになりました。 ( 睡眠薬と眠り ベンゾジアゼピン系 )

 いつも、いつも、ありがとうございます。こないだのお布団はとても柔らかくてとても気持ちがよかったです。おかげさまで、ぐっすりねむれるようになりました。これからも、よろしくお願いします。 ( 20代男性 富山県富山市 自営業 )

 眠れないから睡眠薬を飲む、その前に眠りの知識と少しの実践をしていただくことも大切だとお伝えしました。夜中に何度も起きたり、寝つきが悪くなると、肉体的な疲れはもちろん、心の疲れもとれず、心が弱くなっていきます。そうすると、心の不安や不満がより強く出てきます。睡眠薬も、うまく使わないと日中の眠気ややる気が出なくなったりするので、医師と相談されて、離脱方法のプログラムを組んでいただくと良いです。最終的には、日中の体温を上げる生活スタイル、そして季節に合った睡眠環境を作ることによって、布団に入って眠る気持ちよさもしっかり感じれるようになります。

 

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