眠りに対してのストレスは感じません。(睡眠導入剤と眠りの関係)

使用して1か月がすぎました。元々眠りが浅く、10年前くらい前より、睡眠導入剤を使っているので、目覚ましがなるまで5時間の睡眠です。休みの日は目覚ましをかけないので7〜8時間寝ます。この枕を使った日の違和感はないのですが、寝返りをまずしてないだろうと。そして、寝返りをする時間が4時間くらいたって必ず、意識のある状態でするということです。質の良い眠りによって、元気まんまんになれば幸いですが、生活の中でのどうにもならないストレス等から、体の不調を感じる日が多いです。しかし、眠りに対してのストレスは感じません。逆にウトウトしてきて、さぁー寝るぞ!とテレビを消して寝れるようになった事は良かったと感じています。肩こり、首こり、楽になることも期待します。

口呼吸で眠ると、アレルギーが悪化します。これは、提携協力していただいている笹谷クリニックの笹谷医師からの話です。また、口呼吸は、イビキの原因になり、頭痛やドライマウスによる歯周病、脳への酸素不足や、眠りの不快感につながります。仰向けで、鼻呼吸、そして寝返りが20回くらい無意識にできるようになることが大切になってきます。医師のアドバイスや薬をしっかり使いながら、アドバイスさせていただいたことを少しづつ実践され、ご自分でできる眠りの改善を少しづつやっていただければと思います。満足していただき、こちらもうれしいです。

 

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