2012年4月29日 / 最終更新日時 : 2012年4月29日 katsudou 眠りと自然 森は眠りと関係なさそうだけど、心と体に効きます。 毎日、なんだか流れていく日常生活。 気がついたら、体も心も疲れている。 なんだかイライラしたりして・・・・・。 そのままの生活でもいいような、でも・・・・。 そして、なんだか眠りに不 […]
2012年4月4日 / 最終更新日時 : 2012年4月4日 katsudou ぐっすり理論 眠りのリズムおんちになってませんか？ （眠りと照明の関係） ねむり家の眠りの相談で、多くお聞きするのが日中の眠気です。 日中の眠気は、基礎体力が落ちていることが原因ということも ありますが、眠りのリズムが崩れているということもあります。 人間は、すべて規 […]
2012年4月2日 / 最終更新日時 : 2012年4月2日 katsudou 眠りと病気 体がよろこぶ習慣を・・・・見つけよう 眠りの不満や不快感が出てくると、自分の日常の行動を 確認してみることをおすすめいたします。 眠りの不満や不快感を感じていると、疲れがとれなかっ たり、やる気がでなくなったりします。 自分の行動範囲も小さくなりがちです。 […]
2012年3月12日 / 最終更新日時 : 2012年3月12日 katsudou 眠りと自然 眠りに不満がでたら、まずは自然散策へ 眠りの不満や不快感は、どうしても毎日の忙しさに隠れて 後回しになります。 本当は、眠りの不満や不快感は体からの危険信号なのです。 寝つきが悪いのも、足と手が冷たいのも、夜中に起きるの も、肩こり、腰の痛 […]
