2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月28日 nemuriya-fresh ぐっすり よい眠りのためにもお風呂に入りましょう 今日は冬型の気圧配置になっているようですね。 富山ではあられが降り、初雪もそう遠くないであろうことを告げてくれました。 温かいお風呂が恋しい季節ですね。 実は入浴は、よい眠りを手に入れる上でも効果的な方法なのです。 眠り […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2020年11月14日 nemuriya-fresh ぐっすり あたたかい食べ物でコロナ対策を 日増しに冷え込みが強くなってきました。 温かい鍋料理などが恋しい季節ですね。 体を温めてくれるメニューは、実は質のよい眠りを手に入れる上でも優れた食べ物なのです。 「人は眠りにつくとき0.5度ほど体温を上げてから、少しず […]
2015年2月16日 / 最終更新日時 : 2015年2月16日 催事活動情報 体温 睡眠と体温☆ 夜スムーズに眠りにつき、質の良い、深い睡眠を得るための簡単な方法は、就寝前に体温を上げることです。人は眠りにつく際に、体の体温が下がり始めることで、眠りが訪れます。 また、眠ってからも体温が下がり始め、それに合わせて睡眠 […]
2014年12月17日 / 最終更新日時 : 2014年12月17日 staff エコ 富山市エコリンク☆ 冬のスポーツといえばスケート！ 富山市にあるグランドプラザ(総曲輪フェリオ)に、スケート場が設置されています☆ 設置場所は準屋内にありますので雨や雪の心配はいりません。 特殊樹脂パネルにオイルワックスを噴霧することで、氷 […]
2014年12月13日 / 最終更新日時 : 2014年12月13日 staff PHP PHP友の会で講演会☆ ２０１４年12月12日に高岡の全国PHP友の会の会員の方々の集まりで、講演会をいたしました。 寝返り体操や、睡眠と体温の関係、日頃の軽い運動の大切さを、皆さんとても熱心に聞いていました☆ 年齢を重ねると、睡眠時間が短くな […]
2014年12月10日 / 最終更新日時 : 2014年12月10日 staff ぐっすり料理 シチュー☆ 「なかなか寝つけない」 「夜中に目が覚めることが多い」 このような症状には、その日の夕食が関係していることがあります。 人間の眠気は「体温が下がるタイミング」に合わせてやってきます。そのため、就寝時間が近づいたら体温を上 […]
