食後の眠気は低血糖かも!?

① 食後すぐに眠くなる。 とくに昼食後に異常に眠くなる。
② 慢性的に疲れやすく、いくら寝ても疲れが取れない。
③ 食べてもすぐにお腹がすく。
④ 食事を控えても体重が落ちにくくなった。
⑤ いつもイライラしている。些細なことでキレやすい。
⑥ じっとしていられない。おちつきがない。
⑦ 寝つきが悪くなった。睡眠が浅い。
このような症状が起こるのは、低血糖のせいかもしれません。
また、何となくやる気が起こらない・集中できない・よくアクビがでる・頭がスッキリしない ….. このようなことが、機能性低血糖症の初期症状といわれています。
【低血糖】
身体的症状:
極度の疲労・頭痛・めまい・発汗・震え・心臓の動悸・筋肉痛と腰痛・食欲不振・慢性消化不良・手や足の冷え・目のかすみ・筋肉の引きつりまたはけいれん、甘いものに対する異常な欲求 など
精神的的症状:
うつ・不眠・不安・いらいら・集中力の低下 など
特徴的な症状:
大変疲れやすく、うつ傾向や精神疾患を起こしやすい。
低血糖時に動悸、頭痛、震えなどが起こりやすいとも言われ、 ストレスに弱いと共に、ストレスへの対応が上手くできずそれによって、 ますます低血糖症の症状が悪化するなどの悪循環になる人も多い。
さらに、睡眠中に歯ぎしりをする、寝汗がひどい、悪夢にうなされる、寝ても疲れが取れない……。そんな睡眠トラブルの背景に、「夜間低血糖」が潜んでいるかも・・・。寝ている間の血糖値の急激な変動が、眠りの質を著しく低下させるそうです。
異常な眠気やイライラなどの情緒不安定は、体からのサインです!早めに専門家に相談しましょう。
健康に過ごすためには、バランスの良い食事、規則正しい生活をして、しっかりと睡眠をとることが大切です!(ぐっすりスタッフ)
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