女性にとって、食欲の秋からの冬太りが心配な季節です。。
最近は睡眠でメタボ改善や、睡眠ダイエットなど、眠ることで痩せたりキレイになるという話題が増えてきました！
研究によって、睡眠不足で体重が増加傾向になり、良質な睡眠をとることで痩せるという結果がでているそうです。
ダイエット雑誌「フィッテ」1月号に睡眠コンサルタントでインナービューティーアドバイザーの友野なおさんの「ヤセ体質をつくる冬の快適睡眠テク」という特集が掲載されていました☆
2004年のミス日本を受賞されており、美と健康に関して研究されていて、ヤセ体質になるための安眠テクニックなどが紹介されています！

なぜ睡眠が美容やダイエットに影響するのかというと、睡眠は若返りホルモンといわれる成長ホルモンの分泌にも影響しているからです。
成長ホルモンは、私たちが寝ている間に、脂肪の分解や傷んだ肌・臓器といった組織の修復、筋肉・骨の形成といった代謝を行ってくれるうれしいホルモンです。
また、寝る前に甘いものや炭水化物を取ると、糖を代謝するためにインスリンというホルモンの分泌が優先され、成長ホルモンの分泌が抑制されてしまいます。
一生の3分の１が睡眠です。その睡眠時間を見直すことで痩せたりキレイになったりできるのは素晴らしいことですね☆
睡眠時間はもちろん、ベッドに入る時間や食事にも気をつけて快眠を手に入れたいですね！
睡眠に関するご相談は、105年の歴史と、国家資格をもった布団職人の健康睡眠アドバイザーがいる、ねむり家までお気軽にどうぞ！（ぐっすりスタッフ）
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