サーモン☆

お寿司は、おいしいだけでなく、とても栄養価が高く、オススメの健康食です☆
その中でも、女性に1番人気の“サーモン”は、ダイエットや美容にも良いそうです♪
鮭に含まれているアスタキサンチンには抗酸化作用があり、そのパワーはビタミンEの約1,000倍だそうです！活性酸素を除去しシワ予防効果はもちろん、メラニン色素の沈着を抑えることで、この時期気になるシミを予防してくれる働きもあるのです。
さらにダイエットや美容にとって有益な良い脂肪酸として、良い脂肪の一つ「オメガ３脂肪酸」は魚の脂肪に含まれています。
オメガ3脂肪酸は、サーモンやマグロ、サバ、イワシ、ニシンなどに多く含まれており、脳の発達を促進し、脳や心臓血管系、その他の細胞の炎症を抑える作用があるとされています。
サーモンは、食べて栄養素が体内に吸収されると、病気に対する抵抗力を高める働きを持つビタミンＡに変わります。
そして強い抗酸化作用を持ち活性酸素を除去して、細胞レベルで若返りを実現してくれます。
世界中のアンチエイジングを求める人にお寿司は人気なのです。
なぜなら、野菜と同じく、生魚には酵素がたっぷりと含んでいるからです。
酵素は消化吸収を助け、食べ物の栄養を素早く体に取り込んでくれるので、加熱して食べるよりも、魚の脂肪を無駄なく摂る事ができるのです。
おいしいものを食べて、ぐっすり快眠＆健康が一番ですね☆（ぐっすりスタッフ）
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