チョコレート☆

１１月１１日はポッキーの日だそうです☆
１１１１はポッキーが並んでいるように見えることから、ポッキーの日にされたそうです！
大人から子供まで大好きな甘いチョコレートなんですが、実は、体に良いことがいっぱいなんです☆
●ストレス解消
身体的ストレスに対して上手く適応したり、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えたり、精神的なストレスに対する抵抗力を強化する。
●自律神経に働きかける
チョコレートの甘い香りが、自律神経を安定させ、集中力や記憶力をアップさせてくれる
●更年期障害
●シミやシワ
●ボケや老化
●高血圧予防
ポリフェノールの一種である、エピカテキンが血圧を下げる
●ダイエット（肥満）
カカオ・ポリフェノールには、血糖値の上昇を抑え、空腹時にチョコレートを食べると、満腹中枢を刺激します。
食事の前にチョコレートを食べる事で、食欲が低下し食べすぎを抑えられるようになり、血液中の余分なコレステロールや脂質も排出します。
若者を対象に行った調査で、食事内容と身長、体重、ＢＭＩ値などを調べた結果、チョコレート好きで、チョコを良く食べる人は、ＢＭＩ値から身体全体における脂肪量が少ない事が実証されたそうです。
チョコレートの食べ過ぎはあまりよくないですが、15時のおやつや食後のデザートにチョコを取り入れると、ストレスも軽減されて、日中は元気に、夜はぐっすり眠れます♪
（ぐっすりスタッフ）
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