自分に合った枕の使い方☆


自分に合わない枕を使い続けていると、不眠や肩こりなどの原因となります。
枕の使い方は、高すぎても低すぎても、身体の調子を悪くしますので気を付けましょう!
□高い人⇒首や肩の筋肉に負担がかかり、のどが圧迫される。
あごが引けて気道が圧迫され、呼吸もしにくい。
高すぎる枕を使うと、仰向けの姿勢が辛くなるので、横向きの姿勢が増えていく。
□低い人⇒寝違えや肩こりの原因になってしまう。
脳への刺激が増えて寝つきが悪くなり、寝違えることが多くなる。
枕を使わない人も危険です。
◆血液が頭部に下がリ、脳への刺激が増える
◆首が伸びてあごが上がった状態になることで血液が頭部に下がることで脳に刺激を与えてしまう。
◆脳への刺激が増え、不眠気味になったり、顔がむくむ。
◆枕を使わないと頭が心臓の位置より低くなり、顔がむくみやすい状態になってしまう。
枕の使い方はとても大切なので、もう一度見直してみましょう☆(ぐっすりスタッフ)
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