美容&健康のおやつは意外とヘルシーな“カステラ”がオススメ☆

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カステラは室町時代にポルトガルの宣教師が長崎や平戸に伝えた南蛮菓子で、それを元に日本で改良された和菓子です。
名前の由来は、スペインの地方名カスティーリャをポルトガル語発音した「カステーラ」からきているそうです。
〜カステラの栄養〜
◎ミネラル。
ミネラルは骨や歯の構成成分として重要ですし、有機物と結合して体の組織をつくるのに必要不可欠な栄養素です。さらにミネラルは、体の調節機能に働き、体の潤滑油としても重要な役割を持ちます。
◎コレステロール。
これは細胞膜や生体膜の構成成分として重要な役割を果たしていて、神経伝達を正常にする働きもあります。
また、血液中のコレステロール値が低下しすぎると、細胞膜や血管が弱くなったり、免疫力が低下します。脳出血や癌(がん)を起こしやすくなります。
カステラは三時のおやつとしてはもちろん、朝食としても最適です。
人間の脳細胞は、糖質のみをエネルギーとして働くので、
カステラに含まれる適度な糖分は朝の目覚めを良くし、元気の源になります。
ミルク一杯とカステラの朝食は栄養バランスが良い上にカロリーが低く、忙しい朝にぴったりです。
カステラは油脂分や添加物は一切使用していないヘルシーな食品だそうです。スポーツ選手が競技前に食べるほど、消化に優しく、栄養バランスも良いことなどから、粉モノ菓子の中で、最も誇れる健康美容菓子と言われてるみたいです!
健康&美容に良いものをバランスよく食べることが快眠につながります♪(ぐっすりスタッフ)
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