塩の効果で“安眠”＆“美容”が得られる！

塩は皮膚にあてると、血行を良くする作用があって塩が入った枕を使うと、頭部が冷やされて、快適な睡眠と血行促進の効果があって、塩のマイナスイオンの効果で安眠を促します。
塩が入った枕は、安眠だけではなく、頭痛や肩コリ、高血圧の緩和などにも効果が期待されています。
さらには、血行も良くなることから代謝も良くなり、美肌や疲労回復、肥満防止になるとも言われています。
◎塩を入浴剤として使うだけでも、十分な美容効果があります。
•発汗作用
•毛穴の汚れをキレイにする
•角質ケア効果でツルツルになる
•保湿作用でしっとりする
•殺菌効果で気になる臭いもスッキリ
•血行促進による肩こりや冷えの解消　など
◎塩洗顔
塩には自然な角質ケア効果があり、すべすべで透明なお肌に洗いあがります。「ニキビが出来やすい」「ザラツキが気になる」「毛穴が黒ずんでいる」こんなお悩みにピッタリ！
①濃い塩水を作ります。洗面器半分のぬるま湯にスプーン2杯程度の塩が目安です。目分量で大丈夫です。
②塩水で優しくマッサージします。時間をかけ過ぎると肌の水分が抜けるので、30秒～1分程度で終わらせて下さい。皮膚の薄い目元は避けます。
③ぬるま湯で洗い流します。
◎塩でマッサージするだけで、エステに行ったような滑らかボディーに！もうスクラブを買わなくてもいいかも。角質が柔らかくなり汚れや古い角質がキレイに落ちるので、特に石鹸で洗う必要がありません。
むくみや冷え症の人にもオススメです。マッサージ後はそのまま入浴すると、入浴剤にもなり一石二鳥！
塩マッサージのコツ
•塩をお湯で溶かしてシャーベット状にして、全身をマッサージします。
•乾燥肌の人は塩洗顔のように、完全に塩水にしてからマッサージしましょう。
•傷があると、かなりしみます。しみるようなら、その箇所は避けて下さい。
•塩の粒でジャリジャリとマッサージすると肌を傷めます。塩の効果で、なでるだけでも十分にキレイになります。
塩は精製塩より、海のミネラルごと結晶化した自然塩や岩塩の方が良いでしょう。自然塩には塩（ナトリウム）以外にもマグネシウムやカリウムといったミネラルが含まれており、保湿やバリア機能の回復などの美容効果が期待できます。
また昔ながらの天日干し製法の塩がオススメです。高温処理された塩は、イオン化しにくと言われます。イオン化しないという事は、発汗作用も血行促進作用もあまり期待できないという事に。
塩マッサージに使用するのなら、粒の細かいものを選ぶと肌を傷めません。敏感肌の人は粒の細かいものを選ぶか、完全に溶かしてから使用しましょう。
死海やヒマラヤ、南フランス、沖縄など産地によってミネラルの含有量が変わってきます。期待できる美容効果も違ってくるので、色々使い比べてみるのも楽しいですね！
(ぐっすりスタッフ)
**********************************************************************
創業100年　ねむり家 nemuriya
富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
URL: http://www.nemuriya.net
睡眠研究コラム: http://www.nemuriya.net/contents/column/
スタッフ睡眠ブログ: http://www.nemuriya.net/contents/blog/