“みょうが”アレンジレシピで、ぐっすり快眠しよう☆

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不眠症にも良いとされる“みょうが”。薬味として使われることが多いんですが、いろいろアレンジして食事に取り入れると良いですね☆
☆“みょうが”の肉巻き☆
〜材料〜
・豚肉
・みょうが
・にんじん
・チーズ
・小麦粉
・塩、コショウ
①豚肉に塩・コショウをして、みょうが、にんじん、チーズを巻きます。
②軽く小麦粉をまぶします。
③フライパンに油をひいて、中火で中に火が通るまで焼き、完成です。
☆辛味成分などの働きによって、脳の記憶や集中力に関係する部分を普段よりも活発に活動させるそうなので、朝食やお弁当に入れて食べると、昼間のパフォーマンスアップにもなりますね☆
日中たくさん動いて、夜はぐっすり快眠しましょう♪
(ぐっすりスタッフ)
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