そばがらの固さが心地よく、後頭部の熱を冷ましてくれるため、すぐねむりにつけて気に入っております。高さの好みで。本来の上下と逆にして使っていますが」、これは大丈夫ですか。横を向いた時の高さも丁度良いです。このたびは、ありがとうございます。　（30代男性　富山県富山市　事務職 ）

　肩や腰の痛み、そして眠りの不満感を持っておられましたが、体にとって負担のかけない寝姿勢を知っていただき、寝返りがしやすい枕にを使って、NHKをはじめ、テレビやラジオなどで放送されている、ねむり家式寝返り体操をしていただき、快適な眠りをできるようになられ、良かったです。快適な眠りには、頭寒足熱が大切で、寝具の睡眠環境は、蒸れにくい天然素材が一番です。睡眠中の汗をしっかり吸ってくれる、そしてしっかり保温してくれる睡眠環境を作ることが大切になってきます。上下逆でも、睡眠中の無意識での寝返りがしっかりできるようになれば、大丈夫です。あとは、枕をたまに天日に干してあげたり、枕カバーを、4日～１週間に一度洗っていただければと思います。

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