富山新聞に「ぐっすり眠る会」の講座の様子が掲載されました☆
ぐっすり眠る会の講座が“ねむり家”で行われ、パーソナルトレーナーの松木陽康さんとぐっすり眠るためのストレッチを実践しました!質の良い眠りを得るためには、日常の軽い運動はとても効果的です!
寝苦しい夜が続く中、しっかりストレッチをし、体を冷やしすぎないようにすることで快眠につながります♪
ぐっすり眠って、心も体も元気になりましょう♪
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