「あー眠れない、肩が痛い・・・・」
　
　このように、眠りの不満や不快感で、本来の眠りができない方が急増
しております。
　
　原因は何か？
　
　便利な社会になっているのに、反対に眠りの質が悪くなっていることを
見ると、
　
　1.　生活の中で体を動かす機会が減ったこと
　2.　睡眠時間が少なくなったこと
　
　が、大きな原因です。　
　
　1960年代には、成人の平均睡眠時間は、8時間以上あったものが、2010
年には、なんと7時間弱になってます。平均なので、少ない方は4時間とか
5時間という方もおられます。
　
　その傾向と一緒に、不眠や眠りの不快感や不満が多くなっています。
　
　エネルギーの節約や経費の節約はどんどんするべきですが、眠りの時間
の節約はしてはいけないようです。
　
　夜間勤務や交代制勤務の方は除いて、夜の11時には眠りたいものです。
　
　大人になると、「早く寝なさい」と言ってくれる方がいないので、自由
ですが、しっかり眠りの時間と質をあげていかないと、
　
　肉体的に疲れのとれない体や、張りや痛みなどにつながります。また、
それらをそのままにしておくと、精神的にも弱くなっていく行きます。
　
　元気な時には考えられない、悩みや不安も出てきます。
　
　便利な社会ですが、しっかり体が喜ぶことを選択していかないといけない
時代になってます。　
　
　まずは、少なくても11時までに眠る習慣、そして朝は6時ごろに起きて、
太陽をしっかり浴びる習慣をつけていただけると、体の調子は今よりもよく
なるといえます。
　
　眠りについては『ねむり家』におまかせ下さい。とことんサポートさせて
いただきます。
　
ぐっすり眠れて疲れのとれるお布団は、ねむり家にお問い合わせ下さい。　　
　
　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
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☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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