眠っているのに、肩こりで、肩が痛いという方がすごく多いです。
　
　がまんして、眠って、痛みのあまり起きてしまう方もおられるく
らいです。ひどくなると、小指や腕がしびれてしまう方もおられま
す。
　
　これは、何が原因かと言いますと、
　『眠っている時の寝姿勢』です。
　
　本来、眠っている時に痛みや不快感が出ることがおかしなことです。
　
　肉体的や精神的な疲れがとれて元気に起きなければいけないのに、
眠って、不快感や不安が出てくる方が多いのが現状です。
　
　こんな時はどうすれば良いのでしょうか。
　　
　ますは、肩こりや腰痛の痛み原因である血行障害をなくすことが大切
になってきます。
　
　まずは、眠っている間は、この『睡眠研究コラム』の中に書いてある
体に負担のかけない寝姿勢を作って、しっかり寝返りのできる睡眠環境
を作ってあげることが必要です。
　
　そして、起きている間は、なるべく体を冷やさない生活スタイルが大
切です。
　
　写真のように、お腹の腹巻、足には足ウオーマー、肩には肩サポータ
ー、手首にはリストバンド、肘には肘サポーターなど、使って、とこと
ん体を温めてみてください。
　
　お風呂にもゆっくり入って、よっぽど体の調子が悪い場合は、大きな
銭湯や温泉などにゆっくり入ってきてください。
　
　どんどん、続けられると、気づかないうちに眠りの質はよくなってい
くものです。
　
　肩こりや腰痛で痛みがある方、寝つきが悪い方、夜中に何度も起きる
方は、とくに、とことん温められることをおすすめします。
　
　ぐっすり眠る会で眠りの連携をとっている笹谷医師も、「体の冷えが
眠りの障害につながって病気につながっている」といわれるくらいです。
　
　注意：病気に関してはお近くの医師の受診してください。
　
　眠りの不満や不快感は、早めのなくしておかれることをおすすめいた
します。そうしないと、疲れがとれない体になったり、心配事ややる気
の出ない心の弱い体になってしまいます。それだけ、眠りの改善は大切
なことなのです。
　
　
　肩こりなどの痛みが改善する枕を、ねむり家では、100年の以上の布団
職人の技と経験でお作りしております。　
　
　眠りの不満や不快感は、体の喜ぶ習慣と睡眠環境で改善できます。　
　
　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
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☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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