眠りに不満や不快感が出たら、試していただきたいのが、日本古来の空手
の型です。
　
　古いものには、不思議な力があるものです。　
　
　写真は、空手の三戦立ち（サンチンダチ）の構えをした時の足の写真です。
　
　この三戦立ちは、空手の基本の立ち方です。　
　この構えをした時は、不思議と後ろから前から押されても、倒れません。
　
　それと、試合などでも恐怖心が不思議と出にくくなってきます。
　
　肉体と心のバランスを確認できる、日本古来の型です。
　
　よく体のバランスが崩れて、体が歪んで体の調子を悪くされる方がおられ
ますが、ぜひ、三戦立ちの構えをして体のバランスを感じてもらいたいです。
　
　空手の型では、突きや蹴りを出したときも、頭の高さを変えませんし、横
や前方向にもぶれないようにします。
　
　ちょうど、頭のてっぺんからお尻の穴まで棒が通っているイメージです。
　
　踵の高い靴や、サンダルなどばかり履いていると、体のバランスが崩れま
す。また、正座をして食事をする機会も減ってきた現代では、姿勢を正すこ
とも少なくなりました。
　
　日常生活でも歩かなくてもよかったり、体を動かさなくてよい生活になり、
便利になったように思えますが、そのために、眠りの質は落ちてきています。
　
　生活の中に、積極的に体を動かす習慣を入れることによって、眠りの質は
必ず良くなってきます。
　
　私自身、大きな病気を経験して、空手などできるわけがなかったのですが、
眠りの質の改善をして、医師などのアドバイスを受けて、空手をできる体に
なりました。
　
　私の毎日の日課は、目を閉じて三戦立ちをして、深呼吸、そして自分の体
を感じる時間を作ることです。
　
　人間は、痛い目に合うと真剣になりますが、少し良くなったり、少しの不
調だとほったらかしにしがちです。
　
　三戦立ちに限らず、座禅や腹式呼吸、ヨガなどでも、ゆっくり目を閉じて、
ご自分の体と対話される時間を作られることをおすすめいたします。
　
　
　あとは、眠りの時間から、体に負担のかけない眠りができるような睡眠環
境を作ることです。
　
　100年以上の布団職人の技と経験であなたの眠りをしっかりサポートいたし
ます。眠りのことなら、ねむり家におまかせください。とことんサポートさせ
ていただきます。　
　
　必ず、気持ちよく健康的に眠れるようになります。　
　
　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
twitter: 眠りのつぶやき
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☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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