水の飲み方で眠りが変わります。( 眠りの時間から健康を考える『ねむり家』 )

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 喉が渇くと、水を飲みたくなります。
 
 2000人以上、眠りの沿い相談をしてきた『ねむり家』では、水の飲み
方によって、眠りの不満や不快感につながりやすいことがわかりました。
 
 冷たい水は、のど越しもよく、ついつい多くの水を飲みます。
 
 水を多く飲めば、体によさそうなイメージがありますが、大量の水は
体を冷やします。
 医師とも、眠りの連携をとっている『ねむり家』の情報によると、漢
方の世界では、水は『水毒』と言われるほど、体にとってはあまりよい
ものではないそうです。
 
 眠りの不満や不快感が出る方には、日中の水分の摂り過ぎにより、体
が冷え、睡眠の障害につながっている方が多いです。
 
 この『睡眠研究コラム』でも何度も言っておりますが、体の冷えは眠
りの質を落として、疲れの取れない体や、眠りの不満や不快感につなが
ります。
 
 できるだけ体を温める生活スタイルの習慣をおすすめいたします。
 
 特に、眠りの不満や不快感が出てきた方は、冷たい水を飲む、たくさ
ん飲むことを避けてください。温めて白湯にしたり、常温で飲まれるこ
とをおすすめいたします。
 
 あとは、日頃の食生活でも、水分量の多い野菜などの食物を積極的に
摂ったり、起きているとき眠っているときの鼻呼吸をする習慣をつけて
いただけると、そんなに喉は渇きません。
 
 眠りの不満や不快感が出てくる原因は、自分の体が、日中の生活スタ
イルで喜んでいない状態、また、眠っている時の状態も体の喜んでない
状態であると言うことです。
 
 少しでも体の喜ぶことをしてあげると、数ヵ月後、数年後の体の調子
は今よりも良いものになります。
 
 健康の維持と改善をする上で、眠りの質を良くしていくことが大切に
なってきます。
 
 100年以上の布団職人の技と経験のある、ねむり家では、商品だけで
なく、気持ちよく眠るための、眠りのアドバイスや、商品の使い方、
お手入れの方法なども、お知らせしております。
 
 眠りの不満や不快感の改善に関する詳しいことは、ねむり家にお問
い合わせ下さい。
 
 
 眠りの不満や不快感は、体の喜ぶ習慣と睡眠環境で改善できます。
 
 
 
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 ねむり家  店長 大郷卓也(おおごう たくや)
  富山県富山市室町通り2-1-20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
twitter: 眠りのつぶやき
Facebook: http://www.facebook.com/takuya.oogo 
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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