毎日、なんだか流れていく日常生活。
　
　気がついたら、体も心も疲れている。
　
　なんだかイライラしたりして・・・・・。
　
　そのままの生活でもいいような、でも・・・・。
　
　そして、なんだか眠りに不満や不快感が出ている方は、
　
　ぜひ、自然散策がおすすめです。
　
　科学的な医学的なことはわかりませんが、自然で深呼吸
して、大きな声を出せば、なんだかスッキリします。
　
　めんどくさい、家でゴロゴロしていた方がいいなと思う
方は、ちょっと質のよい眠りができていないかもしれませ
ん。
　
　眠りの質がよくなくなってくると、肉体的な疲れは取れ
なくなるのはもちろんのこと、精神的にも弱くなって、や
る気や、好奇心が弱くなっていくものです。
　
　そこで、心に聞くのが自然散策です。
　
　できれば、非日常的な空間がよいです。見たこともない
ような杉の大木の森や、山々などは特におすすめです。
　写真は、富山県の魚津市の山にある、洞杉の群生地です。
　
　このような見たこともない木々が、数百本見ることがで
きます。
　
　山に入ると、五感が働きます。藪がガサガサといえば、熊
かなと思って、心が危険を感知します。守られすぎている現
代では、これもよいことかなと思います。
　
　現代では、お金を払えばなんでもできる時代ですが、自然
散策で、しっかり太陽を体に浴びて、体を疲れさせて、ぐっ
すり眠ることも大切ではないかなと思います。
　
　休みの日は、お近くの自然公園や、山にお出かけされてみ
てはどうですか。
　
　睡眠環境の改善に関する詳しいことは、ねむり家にお問い
合わせ下さい。　　
　
　
　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
twitter: 眠りのつぶやき
Facebook: http://www.facebook.com/takuya.oogo　
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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