ねむり家では、眠りに詳しい医師と、正しい眠りの基礎知識を広める
講演活動をしております。
　
　大きな病院を経験して、なるべく薬を使わない治療を診療方針として
おられる笹谷クリニックの笹谷医師は、
　
　「眠れているようで眠れてない人が多く、睡眠障害がどんどん多くな
る傾向にあり、多くの病気は睡眠障害が大きな原因だ」
　
　と言っておられます。
　
　たしかに、体の都合の悪い時は、眠りにくかったり、夜中に何度も起
きたり、起きても不快な気持になっているものです。
　
　写真の笹谷医師が持っている機械は、睡眠中のイビキや呼吸、脈拍数
と口鼻呼吸がわかるコンパクトな測定器です。（ FUKUDA DENSHI 製 ）
　
　これで、眠りの質がわかります。
　
　血液検査やレントゲンなど、起きているときの検査は多くの方がやっ
ておられますが、眠っている時の検査はなかなかしないものです。
　
　この眠りの研究コラムで、何度も言っておりますが、生きていくうえ
で大切なことは、呼吸と食、そして眠りです。
　
　眠りの不満や不快感は、病気につながります。
　
　お近くの内科などで、数千円で眠りの検査をご自宅でできるので、検
査することをおすすめいたします。
　
　眠りの質をあげて、疲れがとれて元気に起きれる体を手に入れるには、
まずは自分の眠りを知ることからです。
　
　ぐっすり眠る方法は、このコラムの他のページに書いてあります。
　
　これだけは言えますが、どこのお医者さんでも、最後は、
　
　「軽い運動してください」
　
　といわれます。肉体的に疲れてはじめて体のよろこぶ眠りができて、
精神的な疲れも元気にすることができます。
　
　それを支えるのも、日中の生活スタイルと、寝返りのしやすさや、呼
吸のしやすさなどの睡眠環境です。それらを整えて、眠りやすくするこ
とも健康を維持して元気に生きるうえで大切なことです。
　
　体の健康を維持、改善したい時は、眠りに目を向ければよいと、医師
やカウンセラーの方々と、講演活動をして身にしみてわかったことです。
　
　
睡眠環境の改善に関する詳しいことは、ねむり家にお問い合わせ下さい。　　
　
　
　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
twitter: 眠りのつぶやき
Facebook: http://www.facebook.com/takuya.oogo　
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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