『ねむり家』のお店で、眠りの相談をして1500人くらいを越える
辺りから、気になる傾向がわかってきました。
　
　朝起きると、口が渇いて喉がカラカラになっている方や、喉が痛
くて夜中に起きられる方は、朝起きると眠りの満足感が少なく、頭
の痛み、頭痛などにつながりやすい傾向です。
　
　そこで、専門書などを調べてみると、口で呼吸するのは人間だけ
だと言うことです。
　
　サルも犬も、口を開けて口で呼吸しているイメージがありますが、
呼吸は鼻でしかできないそうです。
　
　それは、人間は進化の過程で言葉を発することができるようにな
ったので、口を物を食べる食道としても、呼吸をする気道としても
使えるようになったからです。
　
　人間以外の哺乳動物は、鼻は呼吸のため、口は食事をするための
ものとして、しっかり分かれています。
　
　このようなことを知ると、やはり口呼吸はなるべくやらない方
がよいことがわかります。
　
　しかし、睡眠中は意識がなくなるために、呼吸を意識することが
できません。
　口呼吸させる方は、鼻づまりや眠りの満足感が低い傾向にあります
　そこで大切になってくるのが、呼吸のしやすい寝姿勢です。
　
　横向き寝や、うつぶせ寝は、どうしても口呼吸につながりやすいで
す。
　
　それを改善するには、天井を見て眠る、仰向け寝が大切になってき
ます。（注意：医師に止められている場合はしないでください）　
　
　それには、枕の高さが重要になってきます。
　
　適切な枕の高さは、眠っている時の呼吸もしやすくなり、体への負
担もすくなく、口呼吸の習慣もついていきます。
　
　枕の高さを合わせて、鼻呼吸を習慣化された方は、眠りの不満や不
快感がなくなり、鼻づまりや頭の痛さの頭痛、口の渇きの不快感
が解消されました。
　
　ねむり家では、100年以上の布団職人の技と経験で、あなたに合った
枕をお作りいたします。また、遠方の方は通信販売もいたしておりま
す。身長と体重をお知らせしていただければ、お作りできます。
　
　ねむり家では、商品だけでなく、その使い方や眠りのアドバイスも
いたしております。眠りは『ねむり家』におまかせください。
　　
　
　睡眠環境の改善に関する詳しいことは、ねむり家にお問い合わせ下
さい。　　
　
　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
twitter: 眠りのつぶやき
Facebook: http://www.facebook.com/takuya.oogo　
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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