ねむり家では、医師やカウンセラー、接骨院やスポーツトレーナー
の方々と、『ぐっすり眠る会』という会を、平成19年に作り、それぞ
れの経験を話し、ぐっすり眠れる方法の情報交換をしてまいりました。
　
　それらを、講演会や講座などで話して、正しい眠り方を広める活動
をしています。
　
　そこでは、日頃、話さない自分の眠りの不満や不快感、不安なこと
などいろいろとお聞きします。
　
　病院までもいかないまでも、眠りに不満や不快感がある方が、自分
の眠りを考える機会があると、そういえばと気づかれます。
　
　一番多いのが、痛みです。
　
　特に肩の痛みは、肩こりなどの症状で出てきます。
　
　写真は、眠りの教室の模様で、そこでは、
　
　眠りの基礎知識
　眠りの不満や不快感をなくす方法
　しっかり眠れているということは、どんな状態なのか
　体に負担のかけない正しい寝姿勢
　体に負担のかけない正しい寝姿勢
　体に負担のかけない正しい呼吸法
　体に負担のかけない敷布団の選び方
　体に負担のかえない枕の高さと固さの選び方
　眠りの体操
　寝返り体操
　体を温める食べ物
　しっかり眠るための運動方法
　
　いろいろな、その道のプロの経験をまとめて話をさせてもらいます。
快適に眠るためには、自分の眠りに目を向けることが第一歩になりま
す。
　
　眠りの不満や不快感は、眠りの障害につながり、病気につながりや
すいです。なるべく早めに、ご自分の眠りに目を向けられることをお
すすめいたします。
　眠りのことなら、100年以上の職人の技と経験のある『ねむり家』
におまかせください。
　
　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
twitter: 眠りのつぶやき
Facebook: http://www.facebook.com/takuya.oogo　
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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