流れるままだと・・・・現代は選択する時代 ( 塩麹、発酵食品 )

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 眠りの不満や不快感は体のよろこぶ習慣で、必ず改善できます。
また、眠りの不満や不快感がないか、自分の眠りをチェックするこ
とも大切です。 
 
 便利になった現代社会、夜でも明かりが灯り、テレビをつければ
楽しい時間ができ、お腹が空けばすぐにお腹を満たせる時代、仕事
や家事も体を使わなくてもよい時代です。
  
 こんな便利になった時代ですが、眠りに不満や不快感が出てきて
いる方がとても多くなってきています。
 
 一言で眠りといっても奥が深いです。
 
 眠りの不満や不快感は、その不満と不快感の裏には、生活スタイ
ルが深く関係しています。
 
 眠りに不満や不快感がない方ならよいのですが、少しでも眠りに
不満や不快感が出てきたら、早めに対応されるとよいです。
 
 眠りは食生活にも深く関係しています。眠りの不満や不快感は、
ほとんどが体の冷えからきているので、
 
 写真のような発酵食品を積極的に食べられることをおすすめいた
します。
 
 写真は、塩麹にキュウリを一日漬け込んだものです。この他にも
ぬか漬けや、納豆、キムチなどの発酵食品がおすすめです。
 
 発酵食品や、温かいものは体を温めてくれれます。加工食品など
は、腐らないように添加物や砂糖などが多く使用してある場合もあ
ります。
 
 あまり甘いものを食べ過ぎると、血糖値が上がりその反動で、体
の冷えが出てきます。
 
 なるべく、体の喜ぶ食材を食べることをおすすめいたします。
 
 あとは、少しの運動(散歩)と季節に合った睡眠の環境を作って
あげれば、眠りの不満や不快感は感じなくなります。
 
 大人になると、ある意味で自由なので、しっかり自分のライフス
タイルと決めなくては、眠りの不満や不快感が出てきて、眠りの障
害につながります。
 
 ねむり家では、気持ちよく眠れる睡眠環境の提案と、眠りの基礎
知識と改善方法をお知らせしてます。
 
 気持ちよく眠りたい方は、『ねむり家』までご連絡ください。
眠りについては、とことんサポートいたします。
 
 
 
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 ねむり家  店長 大郷卓也(おおごう たくや)
  富山県富山市室町通り2-1-20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
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☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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