誰でも健康で元気に楽しく日々生活していきたと思います。
　
　体の調子が悪いと、何をしていても楽しくないものです。
　
　眠りの不満や不快感が出てくると、ほとんどの方が体の不調に
つながっております。
　
　寝つきが悪くなったり、夜中に何度も起きてみたり、疲れがと
れなかったり、肩こりや、腰の痛みで睡眠中に不快感が出たり。
　
　このような方に共通するのが、運動不足です。
　
　「なーんだ、当たり前のこと」
　
　そうなのです、この当たり前のことがなかなかできないのが、
便利になりすぎた現代です。
　
　昔は、
　どこに行くにも歩きました。　今は体を使わない車や電車です。
　仕事も家事も重労働でした。　今は頭を使いますが体使いません。
　食事は固く低カロリーでした。今は柔らか高カロリーです。
　
　こう見ると、体の調子の悪くなる要素はたくさんあります。
　
　昔は、生活の中で肉体的にしっかり疲れるので、ぐっすり眠れ
ましたが、現代は精神的には疲れるが肉体的には疲れず、眠りの
不満や不快感がでやすいです。
　
　眠りの不満や不快感をそのままにすると、肉体的には弱り、
一番怖い、精神的にも弱くなっていくものです。
　
　この質問でわかります。
　
　明日、「日常では見れない絶景を見に山登りしましょう」という
誘いがきたら、断る方はしっかり眠れていない方が多いです。
　
　山に登るには、好奇心や楽しみを感じなければ登れません。
　
　山登りは自分の体の体力がわかります。終わったあとはしっかり
体が疲れるので、食事もおいしく快眠です。それだけ、日頃、体を
使っていないことがわかります。
　
　写真は、富山県の立山連峰、雄山の標高3000m付近です。絶景を
見ての食事もおいしいものです。
　
　山登りに限らず、ちょっと走ってみたり、里山を散策してみたり
1時間ほど歩いてみたりすると、自分の体力がわかってきます。
　
　年齢とともに衰える体でありますが、少しでもその衰えのスピー
ドを遅くしたり、同じ年齢でも元気にいたいと思います。
　
　まずは自分の体力を知ってから、少しづつ何かされることをおす
すめいたします。私のおすすめは、山登りです。
　
　ねむり家では、100年以上の布団職人の技と経験で、快適な睡眠
環境をご提案できます。
　眠りに不満や不快感がある方はお問い合わせください。　
　　
　
　＜眠りの時間から健康を改善できるお店　ねむり家＞
　眠りの7つのつよみ
　1.朝起きてからの肩の痛み（肩こり）や腰痛の改善
　2.寝つきの悪さの改善
　3.夜中に起きてる改善
　4.睡眠中の寒さの改善
　5.睡眠中の暑さ蒸れの改善
　6.眠りの不快感、不満の改善
　7.医師やカウンセラーとの提携による眠りの改善　
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　ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
　　富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
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☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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