毎日の生活は、眠れているから日常の生活ができています。

もし、寝つきが悪くなったり夜中も何度も起きてみたり、肩の痛みの
肩こりや、腰の痛みがひどくなってくるとどうなるでしょう。

眠りに不満や不快感が出て来てそのままにしておくと、必ず肉体的に
は弱り日常生活ができなくなり、精神的にも弱り日常の生活ができなく
なります。

これは、健康な人では考えられないことですが、1500人以上の眠りの
相談と、写真にあるような眠りの悩みを聞ける眠りの教室や講演や講座
そして、医師やカウンセラーと連携してきたことでわかりました。

人間の絶対に必要なことは

1.　呼吸
2.　食
3.　眠り

この3点に目を向けて、生活スタイルを考えられると、いつまでも元気
な体を維持できます。

仕事や家事、遊びができるのも、眠れているからです。人生は長いので
少し眠りに目を向けると、不思議と道は開けてくるものです。

例えば、眠りに不満や不快感がでたら、

1.呼吸で積極的に深呼吸してみたり、　2.食で根菜類の多いお味噌汁や
鍋などを食べたり、　3.眠りでゆっくりお風呂に入ってから眠る

など、なるべく生活スタイルの中に体のよろこぶことを入れてあげると
よいです。

もし、眠りに不満や不快感がある場合は、早めにその不満や不快感を取
り除くことを強くおすすめいたします。

眠りの障害は、ジワリジワリとやってくるものです。それは、日常の生
活スタイルと睡眠環境、睡眠時の寝姿勢の習慣にあります。

日常や睡眠時に体が喜んでない状態なので、眠りの不満や不快感につな
がってます。

意識しないと自分の眠りは、なかなか気にならないものですが、気にな
ったころには、眠りの障害が進んでいるものです。

ねむり家では、道具としての寝具だけではなく、その正しい使い方や、
季節ごとと快適な睡眠環境、その方に合った日常生活での気をつけること
を提案、アドバイスさせていただいてます。

自分の眠りが気になる方は、こちらまでお問い合わせください。

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ねむり家　　店長 大郷卓也（おおごう　たくや）
富山県富山市室町通り2－1－20
TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
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☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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Nemuriya