眠りと歯の関係 (ねむり家 眠りの教室)

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眠りと歯、あまり関係がなさそうですが深い関係があります。
 
このごろ、多くの方が睡眠中に口呼吸をしておられます。
そのことにより、口の中が渇くドライマウスになります。
朝起きると、口の中が渇いてる状態の方は、注意が必要です。
ドライマウスになると、歯の病気や頭痛などにつながりやす
かったりするみたいです。
睡眠中の口呼吸は、眠りの不満や不快感につながりやすい
のでなるべく仰向けで鼻呼吸の習慣をつけましょう。
 
口呼吸は、枕が高すぎたり、低すぎたり、横向き寝やうつ伏
せ寝などをすると、してしまいます。
仰向け鼻呼吸をするためには、枕の高さを首に負担のかけな
い高さに調整されることをおすすめいたします。
理想の枕の高さは、首の皮膚がシワよらずに突っ張らないの
がよいです。
できれば専門家にの高さを見てもらうことをおすすめいた
します。ねむり家でも店頭でも通信販売でも、100年以上布団
屋をやってきたノウハウと布団職人の技術で、体にとって負
担のかけない枕をお作りしております。それに、枕の使い方
や、眠りのアドバイス、寝返り体操などの商品だけではない
ところまでサポートしております。
 
詳しくはこちらで眠りの秘密がわかります。どうぞ見てくだ
さい。

この機会に、ご自分の眠りについて考えられることをおすす
めいたします。
追伸:ハミガキは、なるべく歯と歯茎の間の歯垢を取るよう
に磨いてください。たまに、歯茎をゆっくりこすってマッサ
ージも大切です。それと、虫歯ではない時でも半年に一度は
歯医者さんに行って、歯垢を取ってもらったりすれば、いつ
までも自分の歯で食べれて健康を維持できます。
歯が痛かったりしても、しっかり眠れないので、なるべく日
頃の体のメンテナンスは大切です。
 
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ねむり家   店長 大郷卓也(おおごう たくや)
富山県富山市室町通り2-1-20
TEL.076-421-3183
E-Mail:contact@nemuriya.net
 
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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