暑い日が続いてますね〜。暑いからといってクーラーをつけたまま寝たりすると、体温調整のリズムがくずれ、不眠になり疲れがとれず夏バテになってしまいます。
日中は軽い運動をし、温かい飲み物でリラックスし、寝る直前にクーラーを切って眠るようにすると、寝つきが良くなります♪
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